【昨日の運動】
朝、YUKA姐エクサ初級vol.2 ストレッチ、pelvis1。
昼休みウォーキング30分。
夜ウォーキング40分。バレエエクササイズ。

【昨日のおやつ】
昼過ぎ杏仁豆腐。（夜までお腹が空かなかった。膨張効果？夕便も。）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【今日の運動】
朝、YUKA姐エクサ初級vol.2 ウォーミングアップ、pelvis2。
昼休みウォーキング20分。
ヨガのポーズ、できないのを多く。

【今日のおやつ】
朝、なんば花月のおみやげのまんじゅう。
ロイズのポテチにチョコがコーティングしたもの、けっこうたくさん。


本気出していく宣言して2週間経ちました。
おやつ・・・前に比べれば少なくなっています（これでも）
それと同時にやっているのが、夜の炭水化物抜き（土日以外）
ご飯のおちゃわんに野菜スープやサラダを入れています。
その他に野菜メニュー、たんぱく質メニューはしっかり食べます。
キムチや納豆などの発酵食品も積極的に。




ささいなことにしあわせ感じます。
たとえばこんなこと。