はじめてのワークショップは、アシュタンガ YEAH！
何故か心惹かれるヨガなのです。
といっても、DVDを見て時々家でやるだけだから、
できるかどうか不安でした。
一番タフなヨガと言われいるほどハードでもありますが、実は大変正統派なのです。

アシュタンガは８つの部門から成り立っているのですが、
ヨガのポーズ、すなわちアサナだけやっても８つのうちの１つにすぎない。

ただ動いているだけではなく、これだけ心に作用するものは、
ヨガ以外にないと思います。もともと心のためのものだから。
ずっと長い間、世界各国で同じ動きが続いているのです。
ヨガは5000年前からあったことはわかっていますが、
（ポーズがとられているのがわかったのはもっと後らしい）
アシュタンガに関しても500年前からあるそうです。


お話、呼吸、スタンディングポーズ、シッティングポーズ、
ハーフプライマリーの中から半分くらいの量をやりました。
ていねいな説明があり、気づくことがたくさん。
なにしろ、これを教えてくれるクラスが近くにないので、
生でお話を聞けて、とても有意義な1日となりました。

教室に通っていらっしゃる方も参加されていて、
お手本として流れを見せてもらいました。
ジャンプバック、ジャンプスルーもできちゃって、すげー(゜ロ゜)
先生なんて、ジャンプバックはふわーっと浮き上がってて、
私がどうにもできないものも、吉川めいさんばりに素晴らしかった。
すべての動きがドタバタいいません。
しなやか〜に難易度の高いポーズが続きます。
筋肉ではなく、バンダが使えるとできるそうな。
毎朝、出勤前に教室に来て練習されているといいます。


やることによってエネルギーを放電するのではなく充電しているから疲れない。
プラクティスで元気になる。



みんなとやると、家だとヘロヘロになってくるところも
チャトランガなんて何回でもへっちゃらでできちゃう。
苦手なアサナも全開でできる。


初心者と最初に言っておいたのですが、
ちゃんとできていましたよ♪　とお墨がつきました
40代でもがんばったー　（若者ばかりだったのよー　おろろーん(T.T)）


ハーフプライマリーが全部入っているDVDを探して、
お家でプラクティスしよう！

先生のオススメはこれ。
日本語の説明があって（ケンハラクマさん）、1連の流れがわかるとのこと。





それにしても指導してくださった方が、
ヨギは、あまり食事をしなくても平気になる。
プラーナヤマを食べてエネルギーを作るとか言ってたのは驚いた。
仙人ですか？

通っている人たちも1日1食〜2食だという。
3食食べてるのは先進国くらいだって。
特に朝は食べないほうがいいというのは、まさにタイムリー。
今私が実践していること。
やっぱり朝は食べずに過ごそう。




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