FORTY LIFE　２今週も週３回YUKA姐ｴｸｻ。

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2008.05.22 (Thu)

今週も週３回YUKA姐ｴｸｻ。

やると決めてから、なんとか毎週、週3回クリアしております、
YUKA姐エクサ。
ただし、先週くらいから、量は少なめです

1日にパートを２つから３つ。もっとやれない時は、基本のみとか。

与えられた時間を有効に。
決して無理な量はしない。
少しの時間でも手を抜かないように。
日常生活でも引き締めて。

自分で言うのもなんですが、心がけはいいと思います。
それにしてもぜーんぜん減りません、体重と体脂肪。
運動ではなく、食ですね。
今のままの状態を続けていれば、
増えることはあっても減らない。

うーん。変えなきゃ。

食べる量を減らすと言っても、
いつのを減らせばいいんだろう。

朝は食べても消費するでしょ？
昼はみんなと食べるから合わせるでしょ？
夜は一生懸命作るから、自分も食べたくなるでしょ？
お腹空いてるし。
おやつもおいしいものがいっぱいある。

できることは・・・
昼をもっと軽くしてみるか。

体重：48.3kg 体脂肪：24.5%

クリックよろしくです。

21:01 | YUKA姐エクサ | Trackback(0) | Comment(2)

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Comment

やはり『食』

(´Д｀) フゥ
やっぱり食なんだよね、、、

私もなかなか減らない・・・

数ヶ月の暴食していてたかが1週間ぐらいセーブしたからって
そんなに都合よく痩せるわけがないんだけどさぁ～

コツコツと食事調整していくしかないようです。

食事を減らす時間帯も考えちゃうよね。
家族がいないなら自分勝手、気ままにできるけど
主婦ならそうもいかず。。。

40代のダイエットはそんなに甘くはないみたい・・・

それでもあがきたい・・・

kuromama | 2008.05.23(金) 05:25 | URL | 【編集】

kuromamaさん

あれ～？
ほんとに昨日もここにレスしたのに～
fc2どうなっている！説明しておくれーー

書いたことはね。
こないだやった酵素ダイエット、
短期で食べずに体重は減ったけど、
その後のリバウンドがすごいこと。
今までにみたことない体脂肪に体重もうなぎのぼり。
だから、食べずに減らすことは私はやめようと思うの。
食べる質と量を考える。
できそうなのはお昼ってことで
金曜日はマイサラダ持参できました。
今日もお昼は自分メニューを別に作り・・・
めんどくさいね、主婦ってさ。

ミーナ | 2008.05.24(土) 23:07 | URL | 【編集】

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