FORTY LIFE　２

【昨日の運動】
ＹＵＫＡ姐エクサ中級編の基本、骨盤スパイラル。
アシュタンガヨガ25分（ＤＶＤきれいになるヨガ）
ウォーキング20分。

【今日の運動】
ＹＵＫＡ姐エクサ中級編の基本、骨盤スパイラル。
ウォーキング40分。


先週も3回はＹＵＫＡ姐エクサができたので、
連休明けの週で日数が少なくきついけど、今週も3回目指します。
休みボケと初夏のような気候のため、
朝から応用編はできず、基本のＷコントラクションをじっくりやってます。

初級１の基本をやると便意をもよおすことはお伝えしたはずですが（もう聞きたくない？）
中級の基本の動作も正しくやるようにすると、朝一番に出しても（すみません）
基本を終える頃にはまた便意をもよおすようになりました。
休み中に食べ過ぎて貯まった宿便が上手く出るのかなあ。
（重ね重ね失礼いたしました）



雑誌の安心の記事を読んで、クエン酸の力を再度試したくなり、
リピしました。つかれずベビー。
クエン酸９９．５％の粉末で、ビタミンＢ１　Ｂ２　Ｃを配合




体脂肪を減らすにはクエン酸サイクルを利用するしかないっ！！

他のつかれ酢も多数試し、買いましたが、
これが一番飲みやすいと思います。



体重：47.8kg 体脂肪：25.1%



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