こないだのヨガでは、「食」の話を聞きました。
アユールベーダでいうと、3食のうち、2食は米がいい。
なぜなら、小麦は、作られるのに日数を要しない。
それに比べて、米はほとんど1年に近くかけて作られるものであり、
それだけエネルギーがあるのだそうだ。
玄米はよくないとされている。
マクロビオティックでは玄米はいいですよね。
5分づきならよいと。
ゴマも、外部につけるのはよいのだけど、食するには良くないとされている。
そうすると、セサミンはどうなるのだろう・・・。



んでも私は、パンが大好き。3食でもOKなくらい。
最近発掘したおいしいパン屋さんは２つあり、
行くとついついいっぱい買ってしまいます。
会社やパン好きの友人にもあげたらオイシーって♪




美顔器は使っていますよ〜
なるべく朝か夜のどちらかでも、マイナスイオントリートメントで、
普段使っている化粧水を浸透させるようにしています。
超音波は週に2回のペースで続けていくつもりです。
これも毎日やるのはよくないみたいですね。

なんでも毎日やるのはかえって効果ないもんです。
筋トレとかも。腹筋は毎日でもいいみたいですが。

相変わらず、春休み、朝も昼も夜も運動の時間がなかなかとれません。
それでも、筋トレで体が多少でも変わったことがある人間は、
時々ムショーにやりたくなるものではないでしょうか。
あの筋肉痛を味わいたくなる。。。

昨日は、ファンシネさんのDVDでトレーニングしました。
何度も言ってますが、短時間で効率の良いものとなっています。
あの美しい顔と締まった体を見ながらやれるのもポイント高いです。





予防接種を打ったというのに、旦那がどこで拾ったかインフルエンザに。
高熱でうんうんうなって4日目。発見が遅く、タミフルがもらえず最悪状態。
昨夜から別室で寝ることにしました。予防接種打たない派ですから危険









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