FORTY LIFE　２

ビリーズブートキャンプも7日目となりました。
最終プログラムはDisc:4。

場所が変わって、外でやっています。
ウエアはみんなおそろいのTシャツ、
とっても最後を楽しんでいる様子。
もちろん私も7日間楽しめました！
7日間は、あっという間。種類は4つのみ。
たとえお休みを入れたって知れています。
腹筋プログラムは、腹筋に集中していていいのですが、
私は、応用プログラムがよかった。
「余力を残すな」ってとこも。

両手を横に開いて、「さーこー♪さーこー♪」の回す動きは、
リズムにのって速く回して、肩こりにいいです。
翌日には、すっきりほぐれていました。
また戻るのが悩ましい。



とりあえず7日間が終わったので、
これからは、自宅エクササイズの１つとして、
やりたい時にやろうと思います。
今は、もうしばらく続けたい気分です。




会社のおばちゃん（50代後半）にもビリーは届いています。
すでに2週間近くは経っていると思いますが、
体調と相談しながらの、予定も立て込んでいるようで、
基本プログラムを1回だけやってみたようです。
「またビルさんやらなきゃ〜」
相変わらず名前は覚えてません(￣−￣)
キャッシュバックの処理も全てまかされました。
私のデータを書いて送ることにしました。
BMIまで7日間書くのか。。。







がんばったので、
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