れれ？
昨夜ってFC２、更新できなかったんじゃないですか？
更新されてるところもありますねー
「アクセスが集中して・・・」と、ストップしてたみたいだけど。
引っ越してはじめてのトラブル。。ライブドアはよくあった。


そんな日は迷うことなく早寝です。


それでなくてもこの２日だけで、朝は旗当番、昼はランチのお誘い、
夜は地区の集まりなどなど詰まってて、
仕事だけでもヘビーなのに、最低限の家事はやらなきゃいけないし、
疲れちゃって・・・グチグチ。


それでも少ない時間でもエクササイズはやってます。


昨日はモムチャンダイエット2週目火曜日として、
肩のエクササイズ2セット。シットアップベンチで腹筋1セット。


今日は、YUKA姐エクサ中級２のストレッチとpart1。
モムチャンダイエット2週目水曜日としてヒップアップ2セット。
シットアップベンチで腹筋と背筋1セットずつ。


朝、姐さんエクサが15分、夜の筋トレが15分で合計30分。
kuromamaさんを参考に、part1〜part5やって、4,5をもう一度と
いきたいところだけど、今はこの量がいっぱいいっぱい。
やれる日はもちろんもっとやるつもりだけど、
やらないよりはいいと思って。これくらいならやれるはず。
暑いとそれだけでも体力消耗しちゃう。
生理も重なり体調はいまいちだけど、たとえ1日30分だけでも！




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