2009.08.11 (Tue)
顎を動かそう！
ヨガの教室では、たまに
「顎（アゴ）を動かしましょう」と
軽く口を開いて、顎を右へ下へ左へ上へ
ゆっくりゆーっくりと回します。
現代人は顎の筋肉に力が入ってる人が多いようで、
これは、リラックスできてないからだそうです。
ストレスがたまると歯をかみしめてしまう傾向があり、
奥歯をかみしめるのは特に、頭痛や肩こり、眼にも心にもよくない。
そういえばスポーツクラブでのヨガの先生も、「奥歯をかまないでー」
って言います。
でも緩みっぱなしもよくないと思う。
フェイササイズでは、奥歯をかみしめるトレーニングがあるもの。
子どもが小さい時、顎関節症になったことがある。
顎がカックンカックン鳴っていた。
あれは寝る時に息子が私の頬を枕代わりにしていたからだと思う（笑）
まわりでも顎関節症の経験者は多い。
歯並びやかみ合わせだけが原因じゃなく、
悪い姿勢、睡眠障害、悪習癖（歯ぎしりなど）、心理・感情的問題もあるのは
みなさん御存じのことと思います。
なってからでは遅いので、時々顎も積極的に動かしてみると
リラックスできるだけでなく、咀嚼筋など顔筋にも刺激を与えられますよ。
最近の買い物は好調でして、
ランキングへ
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ストレスがたまると歯をかみしめてしまう傾向があり、
奥歯をかみしめるのは特に、頭痛や肩こり、眼にも心にもよくない。
そういえばスポーツクラブでのヨガの先生も、「奥歯をかまないでー」
って言います。
でも緩みっぱなしもよくないと思う。
フェイササイズでは、奥歯をかみしめるトレーニングがあるもの。
子どもが小さい時、顎関節症になったことがある。
顎がカックンカックン鳴っていた。
あれは寝る時に息子が私の頬を枕代わりにしていたからだと思う（笑）
まわりでも顎関節症の経験者は多い。
歯並びやかみ合わせだけが原因じゃなく、
悪い姿勢、睡眠障害、悪習癖（歯ぎしりなど）、心理・感情的問題もあるのは
みなさん御存じのことと思います。
なってからでは遅いので、時々顎も積極的に動かしてみると
リラックスできるだけでなく、咀嚼筋など顔筋にも刺激を与えられますよ。
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