FORTY LIFE　２

ワルキューレ


2008年作品
トム・クルーズと「ユージュアル・サスペクツ」のブライアン・シンガー監督
が初タッグを組んだサスペンス・アクション。実話を基に、非人道的な
ナチス政権の暴挙に疑問を抱き反乱分子となったドイツ将校が
同志と手を組み、ヒトラー暗殺計画に及んでいく過程とその顛末を
緊迫感溢れるタッチで描いたものとなっています。
ドイツ軍服も、アイパッチもとことんかっこいいトム。
結末は誰もがわかっているのに、もしや！？と思わせ続けるのはすごい！
しかし、なぜ全員英語でしゃべっているのだーー
私の感想：

6月の健康診断に向けて、2kg落して
ベターな体重になったのに、
夏の間にまた戻っちゃったわ。

暑くていっぱい汗かくと、運動したような
痩せたような気になるんだけど、これが落とし穴なのよね。

実は夏って太りやすいみたい。
気温が高い夏は体温も高め。気温が低い冬になると、
体温をキープするため基礎代謝を高めます。
夏はわざわざ基礎代謝を上げなくてもカラダの活動に支障がないから、
基礎代謝に変化はありません。
夏にたくさん汗をかくのは、体が汗をかくことで体温調節をしているだけ
暑いから燃焼しているのではないのです。
男性に比べ筋肉が少ない女性はその分基礎代謝が低いため、
“痩せにくいカラダ”のまま夏を過ごすことになるんです。
夏こそ腹八分目を目指さなきゃだめなんす。

他にも、さっぱりしたものを、と冷たいものが多くなると
冷たいものって薄味に感じるから濃い目の味付けになり
また、水分も多く摂り、どちらもむくみの原因に。

日中暑いからあんまり食べずに夜に復活して食べ過ぎたり。
ビールは旨いし、イベントも多い。

そして、食欲の秋へとつながるのであります。
イカンイカン。

いつもより暑い日が少なかったとはいえ、夏は夏でした。


いろいろ忙しい夏だったしね（←いいわけ）
やっぱり筋肉増やさなきゃ、基礎代謝が悪い体になってるみたーい。




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ヨガの先生が夏前に「内観をしてまいります」
そうでかけて帰ってらしてからのヨガ。
メールでは「すごいよかったわよー」と聞いていました。

内観とは、歴史もありまして
ウィキでの内観
日本では、内観療法というものも存在しておりまして、
病院で行われる場合と、民間の研修所で行われる場合があります。
標準的な研修所で行われている方法では、
母、父、きょうだいなど、自分の身近な人（時には自分の身体の一部）
に対しての今までの関わりを、

してもらったこと
して返したこと
迷惑をかけたこと
の3つのテーマにそって繰り返し思い出す。

これにより自分や他者への理解・信頼が深まり、
自己の存在価値・責任を自覚する事によって
社会生活の改善につながると考えられるようです。


先生は7泊8日で全部で100時間の内観をしてきました。
3歳まで、小学校1、2年の間で、などこと細かに思い出し、
今までは断片的だったものがエピソードとして
思い出されたそうで、最後の3日間はそれが楽しくて
終わるのが惜しかったそうです。
はじめたすぐには自家中毒になり頭痛と吐き気にあっていたのに。

帰ってからの旦那様の反応は「顔が変わった。若返った」だそうで
ご自分でも大脳のくしゃくしゃになったヒモがほどけて
軽くなりストレスがなくなった。ヨガで気づいたと思っていたけど
もっともっと気づけたとの感想でした。
この日程で4万円ほどだそうで、（交通費別）
やってみたい方はいつでもおっしゃってくださいとのこと。
私も先生のように50代になったらやってみようと今は思っています。



もうひとつ。
猫のポーズをしている時、ムーラバンダしてー
（骨盤底筋周辺を締めます）と、先生。
ここを締めることができないと、言ってることはわかるけど
何が言いたいのかがわからないという内容の人になると
いうようなことをおっしゃいました。内蔵もしっかり定まらないと。
私なりの解釈では、やはり芯がしっかりしないのであろうと。
YUKAーANEエクサだーっと思ってニコニコしてました。

私、外反母趾であり、巻爪でもあります。
巻爪とは、足の親指の爪の両端が丸まってくるものです。
私の場合は親指の外側だけです（足全体でいうと内側）。
肉に食い込んできて痛いので短く切ってしまい、
その切り方が悪いらしく（スクエアに切るのが望ましい）
ちっとも治らずその繰り返し。軽い陥入爪気味であります。←自己判断。


そういうわけで、歩いたり、ヨガでチャタランガ、チャトランガ？
どっちでも良いのですが、それする時も痛いので、
ちゃんと治そうとグッズを購入しました。

フットケア専門店でやってもらうと1本6000円だとかいくらだかするのですが
私が買ったのは！



巻き爪矯正のためのセット「おやゆび姫」.








こんなふうに送られてきます。





お見苦しい点がございますが、
私の巻爪親指、ビフォーアフターを見たい方、
Read moreからどうぞ。




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全部で4時間あるので、まだ全部見れてません。


サラパワーズの【陰ヨガ】



やってみたのは、
動きのある「陽」のシークエンスを２つと、
腎臓と膀胱の機能増進に焦点をあてた「陰」の練習。
他にも「陰」では、肝臓、胆のうの健康を目指したものがあり、
次回はそちらを試してみたいと思います。
ガイド付きの瞑想が30分あるようで、そちらも楽しみです。
パッケージの写真だけを見るとサラパワーズの魅力が
わからないのですが、1度動画を流して見てみると、
その話し方、スタイルに魅了されます・・・・が、
「陰」ではＵＮＣＨＩＫＵが長いような気がします。
そういうやり方なのでしょうが、長いポーズの間に
エネルギーの経路の話やらなんたらかんたら、
帰ってきた旦那がべちゃくちゃしゃべり出し、
よけい耳に入りませんでした。
「陽」の太陽礼拝などは逆に説明がきっちりあって
動きを再確認できます。レッスンに行きたくても行けない日など
そこらへんの先生よりも細かい指導でいいかもしれません。
顎に力を入れないで、と時折聞こえて、一人で納得してました。





ケンハラクマの【ヨガからはじまるー心と体をひとつにする方法】




こちらは、アシュタンガヨガでも有名な
私も昨年のヨガフェスタでヒーリングのクラスを受けさせてもらった
ケンハラクマさんのヨガの本です。
そうそう、今年も横浜にてヨガフェスタやりますね。
知らぬ間にもう販売開始されております。

ヨガフェスタ２００９

ケンさんのやんちゃな青春時代からボンボンな生活。
ヨガを始めたきっかけ。これには「ヨガが私に来たんです」
と表現されていました。ケンさんの言葉はわかりやすい。

ヨガによって人間活動の基礎である呼吸を整えることで
体のバランス、人間関係のバランスなど日常生活の
あらゆる方面で安定を図ることができます。
呼吸を通じて、自分が宇宙の一部であるという
意識を得ること、簡単に言うと、
マインドをできる限りシンプルな状態に保ち、
そしてそのように生きることを、ヨガは目指しています。

おもしろいことに、考え方としてのヨガを読んでいると
松下幸之助さんの考えとピタリと一致することがたくさん。
そうです、松下幸之助さんってヨガ的な考えなのです。





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お墓参りや実家の仏壇の挨拶兼ねての里帰り（日帰りで行ける距離）
等、きちんと済ませた残りの休日でしたが、
子どもたちからどっか連れてけーとせがまれて、
相談の結果、母の見舞いに行ってから、
「round1ラウンドワン」に行ってきました。

ラウンドワンHP


メインはボーリングで行ったのですが、
おもしろそうなものばかりあるスポッチャという
時間内は何やっても無料の、なんでもある遊び場に惹かれて
「まずそっちー」と意見が一致して3時間のコースをやりました。
ひとつのフロアではインドア系の遊ぶフロアで
やったのは、スケート、ゲーム各種、カラオケ。
その上のフロアは屋上となっていて、炎天下になるのですが
開放的な気分となり、やったのは、テニス、ゴルフ打ちっぱなし、
アーチェリー、バッティング、バレーボール、バドミントン、バスケ。
そこまでやらなくても・・・というくらい思い切りやってしまった☆
汗かいてやる遊びは楽しいのだ。


その間にボーリングの予約もしておき、
２Gすつやりました。途中でイベントがあり、
次の番の人が全部のレーンでいっせいので投げて、
男だったらストライク、女だったら９ピン以上倒せば記念撮影と記念品が
もらえるゲームがありました。１回目は娘の番で見事９ピン倒し、
いつもできなくて機嫌が悪くなるのがまずまずの笑顔になりました♪
２回目は私。ストライク狙いでしたが、同じく１本残りました。
息子が受けを狙った言動行動がおかしくて大笑いしてました。

ラウンドワン、気に入りました。
もうちょっと安かったらもっと行くのになー


たくさん遊んだあとは、調べてあったオーダーバイキングの焼き肉屋さんへ。
めちゃくちゃ食べる我が家には、決まった値段のお店のほうがいい。
いくら食べてもそれ以上の値段になることはないのだもの。
もしも実際に払うとしたら、と、ざっと換算してみたら
恐ろしい値段に！！バイキングさまさまです。



残りあと１日は、家事をいっぱいしてから、
ゆっくりと体調を整えつつやりたいことやって過ごしたいです。

みなさんも残暑厳しいので、休み休みしながら過ごしましょうね。

ヨガの教室では、たまに
「顎（アゴ）を動かしましょう」と
軽く口を開いて、顎を右へ下へ左へ上へ
ゆっくりゆーっくりと回します。

現代人は顎の筋肉に力が入ってる人が多いようで、
これは、リラックスできてないからだそうです。
ストレスがたまると歯をかみしめてしまう傾向があり、
奥歯をかみしめるのは特に、頭痛や肩こり、眼にも心にもよくない。
そういえばスポーツクラブでのヨガの先生も、「奥歯をかまないでー」
って言います。

でも緩みっぱなしもよくないと思う。
フェイササイズでは、奥歯をかみしめるトレーニングがあるもの。

子どもが小さい時、顎関節症になったことがある。
顎がカックンカックン鳴っていた。
あれは寝る時に息子が私の頬を枕代わりにしていたからだと思う（笑）

まわりでも顎関節症の経験者は多い。
歯並びやかみ合わせだけが原因じゃなく、
悪い姿勢、睡眠障害、悪習癖（歯ぎしりなど）、心理・感情的問題もあるのは
みなさん御存じのことと思います。

なってからでは遅いので、時々顎も積極的に動かしてみると
リラックスできるだけでなく、咀嚼筋など顔筋にも刺激を与えられますよ。



最近の買い物は好調でして、

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カタログハウスの｢通販生活｣はおもしろいです。
欲しいものがいっぱい。でも高いんだよね。

まずは試しに買ってみました。




これは、首こり、肩こりに効くマッサージ枕。
バイブレーターでなく、本格派もみもみ式マッサージが体感できる。
というフレコミだけあって、確かに気持ちよか〜　よかばいよかばい。
自分で調整して体を動かしてマッサージしたいところに当てる作業は要ります。
強弱もつけれるし、手動か自動か選んだりもできます。
マッサージに行くことを考えればすぐ元はとれるでしょう
ちょっとまめにやれば少しは改善しそうな予感です。


ちなみに隣に写っているのは、旦那用に買った消臭枕カバー。
夏は汗かいて特に臭いがすごいので（加齢臭ともいう）
吸湿速乾でもあるこのカバーを使ってみているのですが、
大変良いです全然臭いません。



楽天で同じようなものを探してみました。
同じ会社が出しているものです。
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傷んだ髪への栄養にはこれにしてみようと思います。
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これは通販生活には関係ないです。
お店で売ってまーす。







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