昨日は、ちょっとひさしぶりの岩盤浴。
肩こりひどいなー、体冷えてるなー
思い立ったら行くしかない。
なんてったって徒歩1分だから、
家のお風呂に入るのと時間的にゃ、あまり変わりはないのだ。


ひとりで行ったのですが、お風呂は早々に出て、
岩盤浴へ行ったらば、ラッキー！誰もいないぞ。
やった〜思いっきりヨガ！これぞホットヨガ！
太陽礼拝から英雄のポーズ、おなじみの三角のポーズ。
バランス系なども数点。
スタジオでのヨガをやめての岩盤浴だったから、
そりゃもうはりきりましたよ。


ダラダラ汗かきながら、ふっと立ち止まり、
部屋の四方八方を見渡してみる。
まさか隠しカメラないだろね(￣д￣)
ちょっと歩きまわって探してみたが、見当たらなかった。ほっ。
熱さでばてちゃう人がいて事故につながってもいけないから、
万が一のためにカメラが設置されている可能性も無きにしも非ず。
もしもカメラがあって、見られてたらへんな人だろうね、私。
ヨガやりだしたと思ったらきょろきょろ近寄ったりしてさ（爆）




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めちゃイケでの秋のスペシャル、
『オカザイル』を見た。
今頃ですが、すっげーおもしろいんですけど。
最終のステージに到達するまでのプロセスが最高！
ダンスうますぎっ













昨年12月に発売されたCD＋DVDは、ミリオンセラーで、
こちらにもオリジナル映像が収録されているようです。
これも見たい〜！！







オカザイルファンはクリックね。

親戚のお通夜、お葬式が終わり、
次から次へと息抜きと称して遊ぶ息子にカリカリして過ごしていました。

週明けは、息子の整形外来だけの予定が、
単なる風邪と思って受診した娘がインフルエンザだと判明(゜ロ゜)
我が家にインフルエンザ菌はひさしぶりだ。

今は10代の子にはタミフルは処方せず、
ブリスターという薬をもらいました。吸入器を使います。
こんなもの。





1日2回、5日分。
2つあるのは、おにいちゃんにも2日、予防として飲ませてあげて、と
かかりつけの先生の好意でもらいました。
今週末も試験だから、移らないで欲しいわ。


それでも仕事もまるっとは休めず＿|￣|○
やらねばならない処理のため、少しでも行ってます。
娘のことは心配だけど、いたしかたない。
塾では最終に学校を決める面談もしてきました



やっぱり気分転換になるのは運動だな。


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ヨガ教室でのお話。



ひつじに育てられたライオンは、
他のライオンに言われるまで、自分がライオンだと気づかなかった。

好きと思うかきらいと思うかについては、
いやな部分を否定することが、きらいということで、
そう作っていること。きらいという感情はない（確かそう聞こえた）

要は、思えばそうなるというエピソードが、ひつじライオンの話。


どんなに大きな出来事でも、自分を成長させるためのプレゼント、
チャンスだと思い、立ち向かってください。
必ず気づくことがあるはずです。



アンテナのポーズで太陽の日を浴びて、
生かされていることに感謝しましょう・・・


その言葉で、先日読んだ本を思い出した。
今日、盲亀浮木の例えといわれているものです。




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役員関係で、とある機会がありまして、
風水の先生のお話を聞くことができました。

家相について、自分の強運、幸運を招く色、
それぞれの方角に置くと良いものなどを教えてもらいました。

そうじ力でもおなじみの玄関は、
やっぱりきれいにしないといけないところで、
東向きか、南玄関が邪気を寄せない発展する玄関だそうです。
後から向きを変えることはできないので、
今年の良いとされるアイテムや色のものを置くと良いそうです。
玄関には紫、トイレにはピンク、台所にはピンクのものが今年の色ということ。

枕の向きは、西枕、北枕は望ましくないようです。
寝つきが悪かったり、いい眠りができないんだとか。
うちは娘が北枕で、この話をしたんだけど、全然変える気なさそう。
東に南にと選択はあるんだから、運気が下がるというならひっくりかえすだけなのに。
ま、いいけどね┐(´・｀)┌
私が若い時でも、そんなの関係なかったもん。



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昨夜、友人と歩いた帰り道、
薬局へ寄りました。

オリゴ糖を探しているとのこと。
なんでも、お昼にやってる、みのさんの番組で、
オリゴ糖としょうがを入れて・・・と説明してくれたんだけど、
「それって毒出しの？あとはシナモンとバニラエッセンスを入れる？」
まったくBINGO!
私も2年前に飲んでいたそのままの材料のドリンクではないですか。

昨日は買いませんでしたが、人がやりだすとやりたくなるもの。
今日、オリゴ糖買いました。正月太りからまだ脱出できないとこ。
やっぱ冬はデトックスでしょーーー
私も飲みますっ。
不動の人気の飲み物なのですね。


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前回で足を洗ったつもりでしたが、
懲りないヤツでして・・・

友人がね、塩が欲しいってね(;￣ー￣A
もらった券の最後の部分が今日に当たってて、
天然の塩500gが3ヶで、3150円のものが100円なんだって。
んもう、いよいよ話は長くなってる頃だろーからやばいんじゃない？
そう提案はしたのですが。。。


行ける時間に仕事から帰ってきちゃったもんだから、
とりあえず、歩きがてら前を通ってみようかということになり、行ってきました。


現場に着いたのは、講話、説明、販売という名目の開始時間の5分過ぎ。
ずらりと並んだパイプイスに、じーさんばーさんばっかり約50人が座ってました。
私ら以外は見事に60才過ぎの人だと思います。



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長年使っていたカーテンを変えました。





人間、まあるくならなくちゃ。（カラダはいやよ）
そんな思いを込めて、こんな柄を選びましたの。




そういう気持ちはあるのだけど・・・。




購入した本。




『依存（甘え）と自立（反抗）の行ったり来たりが、とても激しくなる。
10代に反抗するというのは、心が健全に育っている証拠なのです。
助けを求めてきたときには、しっかりこたえる。
いくらこちらが忙しくても、話をちゃんと聞く。
学校や部活で本当に必要なものは、恩着せがましく言わずに買う。
子どもとの約束は守る。』
など、具体的なことも書かれています。

ガツンときたのは、
『思春期を過ぎれば、病気とかの何かの事情がないかぎりは、
もう子どもにしてやれることは仕送り程度で、ほとんどなくなってしまいます。
最後の親の務めだと思えば、もう一踏んばりできるのはないでしょうか。』



旦那にもまあるくならなくちゃなぁ。最近かどかどしてる、私。







＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊




先週末は、正統派の（笑）無添加商品のお店へ行ってきました。
名前は知っていたけど、飲んだことはない、
こんなもののサンプルをもらってきました。
名前がいいでしょ。『つかれ酢』






クエン酸効果は、以下があるそうです。
★疲労回復
★血液サラサラ
★カルシウムの吸収を良くする
★弱アルカリ体質をつくり免疫力向上
★糖尿病・高血圧の人に
★ストレスを解消
★アレルギー改善
★美肌効果
★体脂肪の分解

サンプルには、あまり酸っぱくないものや粒状のものなど、
各種入っていて、楽しんでいます♪
はっきり言って、すごく酸っぱいです。
でも体にすーっとしみ込む感じ。血がきれいなるーーー
料理に使ってもいいみたいなので、買ってみようかな。




今日の運動は、

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新年はじめてのヨガ教室。
（フィットネスクラブのスタジオでのヨガクラスでないものを勝手に教室と称しています）

先生のお話。

自分は本当はいやなのに、相手に合わせて応えることは本意ではない。
それはやさしさではないし、相手にもわかってしまう。
自分以外の人が喜ぶことを、心から幸せに思えること。
肉体は衰えていくけれど、精神は成長し、より柔軟にしなやかに、若々しくなります。
今年もヨガで精進していきましょう。

最後に両手を空にかざして、
「今年もみなさんが希望に満ちた年でありますように。
この世の人類がみんな幸せであるように、太陽は平等に光を与えてくれることに感謝しましょう。」


大きいな〜


この教室のコースは来週でいったん終了し、
次回がはじまるまで、臨時で数回やってくださるのですが、
何度もやってる人もはじめての人も、全員が参加表明しました。
カリスマ性あります。


なのに。


昼過ぎに息子が「図書館へ行くから駅まで乗せてって。帰りもね」と言われて
「えーーーー！」
「お母さんはいつもお父さんに送ってもらったり迎えに来てもらったりするじゃない」
「それは、いいって言うのにお父さんが来るって言うからさー」
「じゃあもういいよっ」
と、もめもめしまして・・・。雨が降ってると思ってた上の言葉だったようで、
いつものように友達と自転車で行きましたが、
私は自分のことばっかり考えて、めんどくせーと思ってしまったのだ。
全然だめだなー。
もっと大きい心になりたいな。
ヨガで精進！





クリックありがとう。

夕方に近所の友人からメールで、
無添加石鹸が10ｹ100円で買えるけど、付き合わない？
とのお誘いがあり、よくわからないまま行った。
後で聞いたり調べてみると、
つぶれたお店の跡地に3ヶ月だけオープンするという店で、
自然派食品を販売する店で、よくお年寄りが並んでいるお店。
最初はオープン記念でパンやゼリーがもらえて、
健康に関する講話を聞かせてから、
しばらくは、100円で販売価格1500円位のだししょうゆや
お米、おでん、どらやきだっけ、おかしなんかを提供するという。
ネットで見ると、10分の話が1時間になり、会員になり、
高額な商品を買ってしまう商法のようだ。
友人ってぱ、朝も昼もちがうものを100円で買いに行ったらしい。
旦那さんは高給取りなのに、粗品などに目がないのだ。
かくゆう私もきらいじゃない、、、のを知っていて声をかけられた（笑）
時間に遅れたので話が終わっていたけど、明るい店員が分けてくれた。
「今度は時間に来てくださいね」
イスがずらりと並んでいて、そこで話を聞くんでしょう。
どんな風に洗脳されていくんだろうと帰り道会話しましたが、
自分たちがはまっていったりして。。。
「明日はどーする？」って、あーた！
もうやめようよー。




【今日の運動】
朝、YUKA姐エクサ中級の応用後半、クーリングダウン。
昼休みウォーキング20分。

2日前くらいから右の股関節前部分が、歩くと痛い。
歩く時、大股すぎたかな。



ふうっ　こんな時間にぜんざい食べました。
鏡開きですからねー



体重戻らぬまま、また週末突入ですか。





クリックお願いします。

昨年終わり頃から、
ジムのシットアップベンチで腹筋をやるようになって、
感じにくかった腹筋の筋肉痛が出るようになりました。
自宅にもマイシットアップベンチがあるのですが、
誰も見ていないところでやると、
「ウィ〜〜　もうだめ、終わり〜〜　ウィー〜〜」状態。
ジムでやると、何故かいつもの1.5倍〜2倍は回数多くできちゃいます。
見栄っ張りと言うならどうぞ言ってください（笑）
でもできちゃうんです。
だからジムへ行った時は極力やるようにしています。


ヨガのクラスでもそう。
水曜の先生は最近、私のところへ来て、
「いいですねー　こちらの方やわらかいですよぉー」
などとほめてくれると、相変わらずいつも一番後ろでやってるんですが、
他の生徒さんが見るんです。ひえ〜　すげえ苦手〜
でもね、そうすると、家で一人でやってるんだったら、
長くできないポーズも、長いことできちゃう。
からだもすーっと伸びるんです。
ふしぎですねー。



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今日は朝方に外を歩く機会があった。
ブルゾンを着て、マフラーに手袋であたたかくして。
腕を振って、着地の時にひざを曲げないよう、
後ろの足も股関節から伸ばすことを意識して。
一歩一歩を確実に歩く。

そうしたら、あら不思議。
用事を済ませてから気づくと、
お腹がいっぱいになっていた。

きれいな空気をいっぱい吸ったからかな。
間違いなく満腹感。



確かにそうだった。

初ヨガ行ってきました。
今日のセンセは、日曜に月１回だけ会える美しいセンセ。
リンパマッサージも一緒にやってくれて、
激しいものはないけど、流れるようにアーサナをつなぎ、
こんなによく知ってるなーと感心するほどいろいろやります。
呼吸法も１回はやるし、メンタルなお話も少々ありで、
他のクラブのヨガもいくつかおじゃましたことあるけど
フィットネスクラブの中では群を抜いていると思います。
だからいっつも混んでます。




たくさん食べられるサラダ。
市販のドレッシングよりもいっぱい食べれます。




家にある野菜、今日は、母からもらった畑のとれたての野菜の、
サンチェ、水菜、キャベツに人参を入れました。
これに、サラダ油と塩吹き昆布を入れて混ぜます。
量としては、大きいボールにてんこ盛りの野菜に対して（わかりづらい）
サラダ油大さじ３、塩吹き昆布20g。
他の調味料は使いませんが、私は酸味が欲しかったので、
途中でワインビネガーを少し入れました。


カレールーもカロリー２５％オフのものを使います。
油脂のかたまりですから。


けっこうおいしい♪



これってレシピかよ。



ですが、ただいま娘の友達家族と今夜『食べ放題』へ行く話しが浮上しています(゜ロ゜)
今ポッキー食べてるし。





クリックもよろしく。

今日は旦那の友達がずっと家にいて、
昼ごはんも夜ごはんも食べていってくれました。
帰ってから、なんかしたくてうずうず。

思いついたのは、お正月にふさわしい、（ん？）
あかすりに挑戦することにしました。自分へのお年玉。
これまた徒歩1分のスーパー銭湯にて。
ここには、なんでもあって、近くてしあわせだわぁ。


予約した時間までは、お風呂で過ごすことに。
増えた体重を減らそうとサウナに入った。安直な考えだが。
目に付いた説明をよく読むと、
『古代フィンランドでは、厳しい寒さに絶える体をつくるためにうんぬん・・・
サウナには霊魂がいると伝えられ、今でも神聖な場所とされている』
とあった。霊魂に反応。一度も見たことないけど。
3回入って、あと5分ってとこで、露天風呂近くで熱さをしのごうと
自分なりに考えていたのに、妙にキンチョーしてきちゃった。
まさか裸でやるんじゃないだろね。
あんまり熱いと汗かいちゃうけど、寒いのもいやだしなー
深呼吸しよっと。
そうこうしているうちに予定時間が過ぎてしまった。

下手こいたーーーー


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読み終えました。飯田史彦さんの「生きがいの創造」




この本の前に江原さんの本を読んだ。


内容はほとんど同じ。
飯田さんは国立大学の助教授で、もともとは経営学を教えていた人で、
いろんな研究、発表から科学的にも証明できるところまできていると書いている。
でも決して強制することはしていない。読み終わっても科学的とは言い難いケド。
江原さんの「人間の絆」から読んだので、江原さんの考えは愛があるなぁと思った。
でも、全然信じてない人がいきなり読んでも受け入れられないかもしれない。
（ちなみに私はあんまり信じてなかったけどすんなり受け入れられた。）
そんな方には飯田さんから入るのをおすすめします。
お二方とも私と同世代というところに注目しています。
信じる信じないは別として、そうかもって思うだけで、救われることってあると思う。
著者はそれが「生きがい」につながるだと言いたいのでは。
「生まれ変わり」「死後の世界」に興味がある人はぜひどうぞ。


この世へは肉体だけを借りて自らが修行をしに来ている。
だから死んでも魂はふるさとであるあの世へ行き（あの世にもいろんな段階がある）、
決して悲しいことではない。むしろ縛られるもののない世界であってしあわせなこと。
死んだら何もなくなるのではなく、またあの世で会える。これは私も信じていた。
いつも見守っていてくれることも。
前世でつながりがあった人とは、恋人、夫婦、親子、親友、宿敵など、
関係は変わっても今世でも来世でもまためぐりあえるようになっているという。
それが良い関係、悪い関係だとしても。
あの世では、出世やお金は関係なく、評価されるのは他人への愛情、愛の水準だけ。
自分で選んだ親なのであるから、どんな親でも感謝して、許すこと。
人生には理由のないことなどひとつもない。


＞われわれは、自分が学ばなければならないものを選んでいる。
＞人間関係についてもっと学ぶ必要がある時に、この世に戻ってこなければならない。
＞とりわけ、「不思議なくらいに嫌い合っている関係にある相手」こそが、
＞今回この世に生まれてきた大きな課題を示すことが少なくありません。

＞肉体をもって物質界に生まれる私たちの人生は、その最終目的が
＞「修行」であり、「自分で計画した問題集を解くこと」であっても、
＞決して「つらいだけの苦行」ではなく、「楽しみながら学ぶ修行」の場である。


なかなか簡単にそうは思えないけどね┐(´・｀)┌

まだ冬休み中です。
お参り好きな旦那ですので、毎年数ヶ所初詣に行きます。
今や子どもたちのほうが忙しいんだけど、総出で行きます。
お墓参りも行きました。

みんなに合わせて、３食しーっかり食べています。
そういえば携帯で撮った写真があった。
実家にて。





思うまま食べて飲んで、運動もしてませんので、
昨夜は47.5kg 25.1%とおそろしい数字となっていました。


いかんいかん。


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あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。



午前0時になってからの行動は、友人家族と一緒に初詣。
今年はいつもの神社プラス合格祈願のお参りへと力が入ります。
一緒にお礼参りに来たいねと。


年末には旧友が1日煮込んだ特製カレーを持って遊びに来てくれました。
年始には、こちらに帰ってきている旧友から電話があり近況を語り合いました。


今年はこういった『絆』を意識して過ごしていきたいと思います。
古い絆も、新しい絆も、身近な絆も、出会えたことを大切に。


両方の実家へも恒例の年始に行きました。
が、受験生持ちなので、だらだらとお泊りすることなく、
そうは言っても買い物、ゲーセン、トランプ、麻雀、カラオケなど
短くとも存分に遊んで帰って来ました。



ところで、

福袋は買いました？

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