今日で2007年も終わろうとしています。
月並みですが、1年はあっという間でした。
悲しいこと、つらいこと、苦しいこともありましたが、
楽しいこと、うれしいこともいっぱいありました。
全般にがんばったと思います。
フィジカルな面では、特に際立った変化はなかったです。
むしろ体重体脂肪、見た目的にも増えています。
ただ、ひどいO脚が、くっつきやすくなっているのは確かです。
いくら鍛えて引き締めていても、姿勢が悪いと幻滅なので、
姿勢を整えながら引き締めていきたいです。
運動をはじめた一昨年より重視していたのはメンタル面。
だから両方を兼ね備えているヨガに惹かれたのだと思う。
調子が良ければ筋トレ、YUKA姐エクサも平行して。
ウォーキングは、もはや日課。
また来年には新しいものに惹かれることもあるかもしれない。
トライしたい！と感じたものにはやってみるつもり。
この1年間大変お世話になりました。
いつも遊びに来てくれた方、ありがとう。
忙しい中、コメントくれた方、ありがとう。
温かい気持ちになることができました。
来年もどうぞよろしくお願いします。
クリックもいつもありがとうございました。
月並みですが、1年はあっという間でした。
悲しいこと、つらいこと、苦しいこともありましたが、
楽しいこと、うれしいこともいっぱいありました。
全般にがんばったと思います。
フィジカルな面では、特に際立った変化はなかったです。
むしろ体重体脂肪、見た目的にも増えています。
ただ、ひどいO脚が、くっつきやすくなっているのは確かです。
いくら鍛えて引き締めていても、姿勢が悪いと幻滅なので、
姿勢を整えながら引き締めていきたいです。
運動をはじめた一昨年より重視していたのはメンタル面。
だから両方を兼ね備えているヨガに惹かれたのだと思う。
調子が良ければ筋トレ、YUKA姐エクサも平行して。
ウォーキングは、もはや日課。
また来年には新しいものに惹かれることもあるかもしれない。
トライしたい！と感じたものにはやってみるつもり。
この1年間大変お世話になりました。
いつも遊びに来てくれた方、ありがとう。
忙しい中、コメントくれた方、ありがとう。
温かい気持ちになることができました。
来年もどうぞよろしくお願いします。
クリックもいつもありがとうございました。
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類が友を呼ぶのは本当で、
波長が同じ人が寄ってきます。
いい波長を流したいですね。
先日、四半世紀以上のつきあいの親友とひさびさに会いました。
スーパー銭湯で、風呂入って、岩盤浴で汗かきかき語り合いました。
お茶を飲みながらや、ご飯を食べながらもいいけど、
こういうのもゆっくり話せるもんです。子供もついてきてたけど。
お互いに悩んでいることは、ちがうことなんだけど、
根本的には同じことのようなこと。
よくよく話していると、
「この世は修行だ」
「子供は親を選んで生まれてくる」
生まれ変わりだとか前世だとか、人の死もプラスだとか、
なんだか江原さんの本を読んだあとなんで話がスラスラ続きました。
彼女は、「生きがいの創造
」を読んでからだそうです。
後日貸してもらうことになりました。
生まれ変わりの科学・・・科学って言葉にはピンときませんが、読んでみます。
今年最後の週、3回筋トレできたかどうかというと、
ランキングへ
波長が同じ人が寄ってきます。
いい波長を流したいですね。
先日、四半世紀以上のつきあいの親友とひさびさに会いました。
スーパー銭湯で、風呂入って、岩盤浴で汗かきかき語り合いました。
お茶を飲みながらや、ご飯を食べながらもいいけど、
こういうのもゆっくり話せるもんです。子供もついてきてたけど。
お互いに悩んでいることは、ちがうことなんだけど、
根本的には同じことのようなこと。
よくよく話していると、
「この世は修行だ」
「子供は親を選んで生まれてくる」
生まれ変わりだとか前世だとか、人の死もプラスだとか、
なんだか江原さんの本を読んだあとなんで話がスラスラ続きました。
彼女は、「生きがいの創造
」を読んでからだそうです。後日貸してもらうことになりました。
生まれ変わりの科学・・・科学って言葉にはピンときませんが、読んでみます。
今年最後の週、3回筋トレできたかどうかというと、
ランキングへ
小我とは、自分の幸せや快楽だけを考える、身勝手で小さい心。
大我とは、自分以外の人や全世界の幸せを願う大きな心。
これを知ってからというもの、
小我な自分を思い知らされる毎日です。
1日にひとつでも大我な愛を・・・
今朝は灯油がなくなっていた。
いつもなら寝ている旦那を起こして
「おとーさーん！入れて〜」と叫ぶところを、
黙ってベランダへ入れに行った。
これは大我の愛であろう。うん。
ここんとこ、家の者たちが、こぞって夜な夜なPCで年賀状を作っていた。
PC使いたかったけど、じっとガマンしていた。
これも大我にはいる？
クリスマスも終わりました。
うちは、娘が友達呼んでクリスマス
夜は、ジジババ呼んでクリスマス
翌日は会社の忘年会でクリスマス
夜は家族でクリスマス
ようやく今年からは、枕元にプレゼントを置かずに
、
旦那作のケーキを囲んで渡しました。「好きよ」のメッセージ付き
今日はヨガへ。
今年最後のクラスになる。
邪念だらけだったけど、やり終えた。
先生がアーサナをほめてくれた。
ジムも今年最後かもしれないとの思いで、
ヨガの後、筋トレ
寒いからか、終わる寸前だからか、ひっそりとしていた。
っていうか、誰もいなかったんですけど。
今週は3回筋トレできないかもしれない。
いや、やろう。もう最後の週だもん。
すみません、クリックお願いします。
大我とは、自分以外の人や全世界の幸せを願う大きな心。
これを知ってからというもの、
小我な自分を思い知らされる毎日です。
1日にひとつでも大我な愛を・・・
今朝は灯油がなくなっていた。
いつもなら寝ている旦那を起こして
「おとーさーん！入れて〜」と叫ぶところを、
黙ってベランダへ入れに行った。
これは大我の愛であろう。うん。
ここんとこ、家の者たちが、こぞって夜な夜なPCで年賀状を作っていた。
PC使いたかったけど、じっとガマンしていた。
これも大我にはいる？
クリスマスも終わりました。
うちは、娘が友達呼んでクリスマス
夜は、ジジババ呼んでクリスマス
翌日は会社の忘年会でクリスマス
夜は家族でクリスマス
ようやく今年からは、枕元にプレゼントを置かずに
、旦那作のケーキを囲んで渡しました。「好きよ」のメッセージ付き
今日はヨガへ。
今年最後のクラスになる。
邪念だらけだったけど、やり終えた。
先生がアーサナをほめてくれた。
ジムも今年最後かもしれないとの思いで、
ヨガの後、筋トレ
寒いからか、終わる寸前だからか、ひっそりとしていた。
っていうか、誰もいなかったんですけど。
今週は3回筋トレできないかもしれない。
いや、やろう。もう最後の週だもん。
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『プラダを着た悪魔』
2006年作品。
将来の夢へのステップとして、一流ファッション誌で働くことになった女性が、
厳しいトップに振り回されながらも奮闘する姿を描いたもの。
大御所、メリル・ストリープがコートを颯爽と脱ぐ仕草がきまってる。
私の記憶にはまだ新しい『プリティプリンセス』でも変身を遂げたアン・ハサウェイが、
ファッションに興味がない女性から超ファッショナブルな女性へとまたもや変身！
マドンナの「ヴォーグ」に乗っての七変化は見逃せません。
つくづく女って変身できる生き物なんですね。はたから見るだけども楽しめる♪
実在の世界のトップブランドがバンバン出てきます。
仕事ができる女性が、時折見せる人間味が印象に残りました。
私の感想：
2006年作品。
将来の夢へのステップとして、一流ファッション誌で働くことになった女性が、
厳しいトップに振り回されながらも奮闘する姿を描いたもの。
大御所、メリル・ストリープがコートを颯爽と脱ぐ仕草がきまってる。
私の記憶にはまだ新しい『プリティプリンセス』でも変身を遂げたアン・ハサウェイが、
ファッションに興味がない女性から超ファッショナブルな女性へとまたもや変身！
マドンナの「ヴォーグ」に乗っての七変化は見逃せません。
つくづく女って変身できる生き物なんですね。はたから見るだけども楽しめる♪
実在の世界のトップブランドがバンバン出てきます。
仕事ができる女性が、時折見せる人間味が印象に残りました。
私の感想：
オーラのなんとかをいつも見てるわけでもなく、
この人に特に興味があるわけでもないのですが、
たまたま手にした本に吸い込まれて、もっと読みたくなりました。
立ち読みした本。
買った本。
立ち読みした本は、あまりにもタイトルがべたなので、
ちがうものを購入しましたが、これがよかったら手にした本も買おう。
たまたま手にしたのではない。この世の中に偶然はないのだから。（すでにはまっている）
りほこさんのところにコメントされた方が読んだ本に
『自分を超えたい時にヨガに出会う』
そう書いてあったそうです。そうかも。
ランキングへ
この人に特に興味があるわけでもないのですが、
たまたま手にした本に吸い込まれて、もっと読みたくなりました。
立ち読みした本。
買った本。
立ち読みした本は、あまりにもタイトルがべたなので、
ちがうものを購入しましたが、これがよかったら手にした本も買おう。
たまたま手にしたのではない。この世の中に偶然はないのだから。（すでにはまっている）
りほこさんのところにコメントされた方が読んだ本に
『自分を超えたい時にヨガに出会う』
そう書いてあったそうです。そうかも。
ランキングへ
昨夜は、娘の買い物の付き合い。
本屋では自分でマンガを買って、小説は買ってくれるでしょ、と
差し出したのは、ケータイ小説、横文字。
友達から借りて読んでたのは知ってたけど、まだパス。
拗ねてたけど、ほっといて立ち読み。
江原さんの本。いろんな困難に立ち向かうもの。
母に読ませたいけど、おしつけがましいから止めた。
他人を変えることはできないもんね。
子供のことに関するページで、
「できあいのおかずを食べさせていませんか？
手作りのおかずで愛情を示しましょう」みたいなことが書いてあった。
最近仕事が遅くなり、塾に間に合うようにと、疲れたからと、
はたまた自分の時間を作るためにと、半分できあいのおかずが登場することが多くなった。
悩める年頃の息子。いろんなことに興味がある。
受験生としてのプレッシャー。当然のごとく反抗も多い。
自分も通って来た道なのに、正直とまどっている。どう反応したらいいのか。
小さい頃のように、「おいで、よしよし、好きよ」とも今さらできない。
やっぱり料理で愛情を表現しよう。
単純な私ですから、今日はばっちり作りました。
たいしたことないけど、
にんにくしょうが玉ねぎ入りのひき肉入りオムレツwithデミグラソース。
じゃがいもと手羽先の煮物。カリフラワー入りサラダ。
いりこからだしとった味噌汁。ひじきにんじん糸こんにゃく入り白和え。
ついでに明日のカレーも煮込み・・・
あー、これがまた明日ラクしようという魂胆なんだなー。
ひき肉も大目に作ってストックしたし。
つい、やる時は、がーーっとやっちゃうのよ。
そりゃまあ、毎日じゃ疲れるから手抜きDAYは作ります。
でも基本は、心を込めて作ること。
そうすれば「おいしい」ってちゃんと応えてくれるから。
今読んでる本。
短編集です。1日の終わりに1〜２編ずつ読んでます。
ちょうど30代後半〜40代の女性たちの恋愛話なんかもでてきます。
特に可もなく不可もなく淡々と読めるもの。
【今日の運動】
筋トレ、マシーンで20分位。
１セットずつでも、大胸筋、背筋、腹筋、腹斜筋、大腿筋。
ヨガのクラス。
クリックいつもありがとう。
本屋では自分でマンガを買って、小説は買ってくれるでしょ、と
差し出したのは、ケータイ小説、横文字。
友達から借りて読んでたのは知ってたけど、まだパス。
拗ねてたけど、ほっといて立ち読み。
江原さんの本。いろんな困難に立ち向かうもの。
母に読ませたいけど、おしつけがましいから止めた。
他人を変えることはできないもんね。
子供のことに関するページで、
「できあいのおかずを食べさせていませんか？
手作りのおかずで愛情を示しましょう」みたいなことが書いてあった。
最近仕事が遅くなり、塾に間に合うようにと、疲れたからと、
はたまた自分の時間を作るためにと、半分できあいのおかずが登場することが多くなった。
悩める年頃の息子。いろんなことに興味がある。
受験生としてのプレッシャー。当然のごとく反抗も多い。
自分も通って来た道なのに、正直とまどっている。どう反応したらいいのか。
小さい頃のように、「おいで、よしよし、好きよ」とも今さらできない。
やっぱり料理で愛情を表現しよう。
単純な私ですから、今日はばっちり作りました。
たいしたことないけど、
にんにくしょうが玉ねぎ入りのひき肉入りオムレツwithデミグラソース。
じゃがいもと手羽先の煮物。カリフラワー入りサラダ。
いりこからだしとった味噌汁。ひじきにんじん糸こんにゃく入り白和え。
ついでに明日のカレーも煮込み・・・
あー、これがまた明日ラクしようという魂胆なんだなー。
ひき肉も大目に作ってストックしたし。
つい、やる時は、がーーっとやっちゃうのよ。
そりゃまあ、毎日じゃ疲れるから手抜きDAYは作ります。
でも基本は、心を込めて作ること。
そうすれば「おいしい」ってちゃんと応えてくれるから。
今読んでる本。
短編集です。1日の終わりに1〜２編ずつ読んでます。
ちょうど30代後半〜40代の女性たちの恋愛話なんかもでてきます。
特に可もなく不可もなく淡々と読めるもの。
【今日の運動】
筋トレ、マシーンで20分位。
１セットずつでも、大胸筋、背筋、腹筋、腹斜筋、大腿筋。
ヨガのクラス。
クリックいつもありがとう。
ちょうどレメディで使っていた容器が使いやすく、
ボトルにゴマ油を入れました。
昨夜、手足、お腹、背中にすりすりしてからお風呂に入ったら、
とーってもしっとりしました。特に手と足がつるっつるに！
つけてる時間が長い方がいいというけど、そこそこしかできませんね。
うがいもブクブクとガラガラを5分〜30分以上するといいそうですが、
これも限界があります。うがいしたものは、流さずにティッシュなどにつめて
ゴミ箱に捨てる。と、ヨガの先生も言ってました。
はなまるで、つんくもごま油うがいをやっているって言ってたみたいです。
今日は頭皮にもつけてみました。あとで洗い流します。
今思い出したのですが、私は見てなかったけど、
昨日かおととい（←ヤバイ）、テレビのドラマで、キムヨンヒのやってて、
ゆーっくり流れていたB.G.Mに聞き覚えが！
そう、YUKA姐さんの初級１の腰まわしの曲が、長いこと流れていました。
家族に「YUKA姐さんの曲だーーー」ってお知らせしておきました。
先週も週3回筋トレ達成。今週もやる気です。
今日は40分間、マシン使ってやってきました。
昼休みにウォーキングとジョギングしたのですが、
腹筋、背筋をそれなりにトレーニングしていると、
全然走りやすいです。
クリックありがとう。
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ボトルにゴマ油を入れました。
昨夜、手足、お腹、背中にすりすりしてからお風呂に入ったら、
とーってもしっとりしました。特に手と足がつるっつるに！
つけてる時間が長い方がいいというけど、そこそこしかできませんね。
うがいもブクブクとガラガラを5分〜30分以上するといいそうですが、
これも限界があります。うがいしたものは、流さずにティッシュなどにつめて
ゴミ箱に捨てる。と、ヨガの先生も言ってました。
はなまるで、つんくもごま油うがいをやっているって言ってたみたいです。
今日は頭皮にもつけてみました。あとで洗い流します。
今思い出したのですが、私は見てなかったけど、
昨日かおととい（←ヤバイ）、テレビのドラマで、キムヨンヒのやってて、
ゆーっくり流れていたB.G.Mに聞き覚えが！
そう、YUKA姐さんの初級１の腰まわしの曲が、長いこと流れていました。
家族に「YUKA姐さんの曲だーーー」ってお知らせしておきました。
先週も週3回筋トレ達成。今週もやる気です。
今日は40分間、マシン使ってやってきました。
昼休みにウォーキングとジョギングしたのですが、
腹筋、背筋をそれなりにトレーニングしていると、
全然走りやすいです。
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やはり油のこと。
ヨガ教室の先生が持っていらしたので分けてもらいました。
先生の師が精製したゴマ油。
うがいをしてもよし。体のマッサージによし、
頭皮につければ白髪防止、
口内炎、やけど、きりきずなどにも効き、
なにしろ悪いものを出す効果があるとか。
よく調べてみます。
今日はあたたかい部屋でのシャバアーサナ。
気持ち良くできました。
ヨガの動きは、ゆっくりと。ひょうやトラのように。
えものをとらえる時は機敏に動く。
他に今日のお話では、
「相手をわがままだと思うことは、自分がわがままだということ」
たとえば都合で振り回されることになって、いやな人だな、
と思うことは、自分のわがままなんだとか。
なかなかそこまでにはいかないけど、少しずつでも
心を大きくしていけたらいいなあ。人を受け入れることってむずかしい。
友人家族とオープンしたばかりのしゃぶしゃぶ食べ放題の店へ。
知り合いがオーナーということで招待されましたー。
お腹が痛くなるまで食べてしまった。。
クリックよろしくです。
ヨガ教室の先生が持っていらしたので分けてもらいました。
先生の師が精製したゴマ油。
うがいをしてもよし。体のマッサージによし、
頭皮につければ白髪防止、
口内炎、やけど、きりきずなどにも効き、
なにしろ悪いものを出す効果があるとか。
よく調べてみます。
今日はあたたかい部屋でのシャバアーサナ。
気持ち良くできました。
ヨガの動きは、ゆっくりと。ひょうやトラのように。
えものをとらえる時は機敏に動く。
他に今日のお話では、
「相手をわがままだと思うことは、自分がわがままだということ」
たとえば都合で振り回されることになって、いやな人だな、
と思うことは、自分のわがままなんだとか。
なかなかそこまでにはいかないけど、少しずつでも
心を大きくしていけたらいいなあ。人を受け入れることってむずかしい。
友人家族とオープンしたばかりのしゃぶしゃぶ食べ放題の店へ。
知り合いがオーナーということで招待されましたー。
お腹が痛くなるまで食べてしまった。。
クリックよろしくです。
髪に椿油をすりこみ、
かかと、唇に馬油、
顔はオリーブオイルでパックして、
キャノーラ油で揚げたカキフライを食べる。
灯油を入れたストーブ・・・
冬って油が必要なのね。
朝、仕事に行く時に、車を運転しながらふと、ツボに入った言葉。
『夜のお勤め』
おもしろい言葉を考える人がいるもんだなー。
金曜日は、「夜に筋トレ」は考えにくかったので、
朝にダンベル運動。
お昼休みに歩いて、帰ってからシットアップベンチで腹筋やって終わり。
がちがちに凝った肩のまま、週末に突入したくなかったので、
マッサージへ。
あっという間に撃沈してしまい、気持ちよさを感じれず。。残念。
クリックいつもありがとう。
かかと、唇に馬油、
顔はオリーブオイルでパックして、
キャノーラ油で揚げたカキフライを食べる。
灯油を入れたストーブ・・・
冬って油が必要なのね。
朝、仕事に行く時に、車を運転しながらふと、ツボに入った言葉。
『夜のお勤め』
おもしろい言葉を考える人がいるもんだなー。
金曜日は、「夜に筋トレ」は考えにくかったので、
朝にダンベル運動。
お昼休みに歩いて、帰ってからシットアップベンチで腹筋やって終わり。
がちがちに凝った肩のまま、週末に突入したくなかったので、
マッサージへ。
あっという間に撃沈してしまい、気持ちよさを感じれず。。残念。
クリックいつもありがとう。
『人の数だけヨーガがあります』
綿本彰さん監修で日本語版のヨガアナトミー（解剖学）のDVD。
『ヨガ解剖学DVDは、ヨガの実践に役立つ詳細な解説やデモンストレーション、
人体構造の比較を包括的に説明しています。
受講生を具体例として見せながら、圧迫、伸張、比率、配置という
大切な概念をポール・グリーリーが解説。
ポールの軽快で挑発的な視点は、ヨガに関する数多くの誤解を解き明かし、
一人ひとりの実習を向上させるための基礎を築いてくれます。』
サンプル動画↓
ハンニバル・レクターではありません。
できないポーズの理由がわかりそう。
このパッケージの表紙のポーズが、どーーにもできません。
ヨガマットの老舗ショップ、ヨガワークスから購入できます。
クリックありがとう。
綿本彰さん監修で日本語版のヨガアナトミー（解剖学）のDVD。
『ヨガ解剖学DVDは、ヨガの実践に役立つ詳細な解説やデモンストレーション、
人体構造の比較を包括的に説明しています。
受講生を具体例として見せながら、圧迫、伸張、比率、配置という
大切な概念をポール・グリーリーが解説。
ポールの軽快で挑発的な視点は、ヨガに関する数多くの誤解を解き明かし、
一人ひとりの実習を向上させるための基礎を築いてくれます。』
サンプル動画↓
ハンニバル・レクターではありません。
できないポーズの理由がわかりそう。
このパッケージの表紙のポーズが、どーーにもできません。
ヨガマットの老舗ショップ、ヨガワークスから購入できます。
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肩甲骨を下げるに引き続き、最近意識しはじめたのは、
『お尻の筋肉を寄せること』
立っている時も、歩く時もぎゅっと寄せます。
そうねえ、細かく言えば、お尻の穴周辺の筋肉に力を入れます。
O脚気味な私なのですが、ココに力を入れて寄せると、
両脚がくっつきやすくなります。
あいにく、ここらへんを鍛えるマシンはなく、（私は、お目にかかったことはない）
鍛えるエクササイズも特になさそうで、
とにかく自分で気にして意識して寄せるしかないのです。
ストレッチのきいたピタピタコーデュロイのローライズを履いて、
後ろ姿を鏡で見た時に、骨盤広がってるなぁーと感じての緊急対処です。
現在の見た目だけじゃなく、歳をとって、曲がった脚や、膝痛にならないためにも、
今からでも良き方向に向かうように努めようではないの。
それとは別に、筋トレで強化しているのは、腹斜筋。
前だけじゃなくて、横から後ろからと攻めないとね。
ところで、
セレクトできるプレゼントをもらったのですが、
これにしました。
お水を入れて（もちろんブリタ）、スイッチONすれば、
電気で沸騰して、冷めにくい。
はじめてやってみましたが、だばだばっと入れても3分くらい（何もかも計ってない）。
便利です！これからの季節、重宝しそう。
詳しい商品説明は画像をクリックしてね♪
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『お尻の筋肉を寄せること』
立っている時も、歩く時もぎゅっと寄せます。
そうねえ、細かく言えば、お尻の穴周辺の筋肉に力を入れます。
O脚気味な私なのですが、ココに力を入れて寄せると、
両脚がくっつきやすくなります。
あいにく、ここらへんを鍛えるマシンはなく、（私は、お目にかかったことはない）
鍛えるエクササイズも特になさそうで、
とにかく自分で気にして意識して寄せるしかないのです。
ストレッチのきいたピタピタコーデュロイのローライズを履いて、
後ろ姿を鏡で見た時に、骨盤広がってるなぁーと感じての緊急対処です。
現在の見た目だけじゃなく、歳をとって、曲がった脚や、膝痛にならないためにも、
今からでも良き方向に向かうように努めようではないの。
それとは別に、筋トレで強化しているのは、腹斜筋。
前だけじゃなくて、横から後ろからと攻めないとね。
ところで、
セレクトできるプレゼントをもらったのですが、
これにしました。
お水を入れて（もちろんブリタ）、スイッチONすれば、
電気で沸騰して、冷めにくい。
はじめてやってみましたが、だばだばっと入れても3分くらい（何もかも計ってない）。
便利です！これからの季節、重宝しそう。
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土曜日は、ひさびさヨガ教室へ。
気の流れをよくする呼吸、動きをやりました。
が、記憶が・・・（汗）
やはりすぐにメモしないとだめです。
今後は、心理的なもの、気に関するものも増やしていくとのこと。
今回の瞑想は、「潔く死を迎えた人のことを思い出してください」でした。
ありがとう、と言って更なる世界へと向かっていけるようになりたいですね。
終わってから、「寒くて集中できなかった」、と友人に言ったのですが。
「シャバアーサナになったら1秒で寝てたよ。
両手を上まで上げてって言ってるのに動いてなかったし、
2度目のシャバアーサナになっても1秒で寝てた。
それが気になって、こっちは集中できなかったよ」と友人。
即、ｚｚｚと言っていたらしい(゜ロ゜) 2度も寝るのがすごいって（爆）
いやー、シャバアーサナで寝れたら、そのヨガは成功だったとか聞いたことあるから、
ちゃんとやれてるってことよ。肩を落として、床に体を預けるのよ、そりゃ寝ちゃうって。
ランキングへ
気の流れをよくする呼吸、動きをやりました。
が、記憶が・・・（汗）
やはりすぐにメモしないとだめです。
今後は、心理的なもの、気に関するものも増やしていくとのこと。
今回の瞑想は、「潔く死を迎えた人のことを思い出してください」でした。
ありがとう、と言って更なる世界へと向かっていけるようになりたいですね。
終わってから、「寒くて集中できなかった」、と友人に言ったのですが。
「シャバアーサナになったら1秒で寝てたよ。
両手を上まで上げてって言ってるのに動いてなかったし、
2度目のシャバアーサナになっても1秒で寝てた。
それが気になって、こっちは集中できなかったよ」と友人。
即、ｚｚｚと言っていたらしい(゜ロ゜) 2度も寝るのがすごいって（爆）
いやー、シャバアーサナで寝れたら、そのヨガは成功だったとか聞いたことあるから、
ちゃんとやれてるってことよ。肩を落として、床に体を預けるのよ、そりゃ寝ちゃうって。
ランキングへ
精神科医の伊良部のキャラから抜けきれず、
奥田英朗の「イン・ザ・プール」を読みました。
続編の「空中ブランコ」よりおもしろい話満載。
いろんな心身症の患者が尋ねてくるのですが、
本当はすごい名医なんじゃないかと思います。
いい加減なようで実はすごい適切な対処。
自分が診て貰うかどうかは悩みますけど。
ランキングへ
奥田英朗の「イン・ザ・プール」を読みました。
続編の「空中ブランコ」よりおもしろい話満載。
いろんな心身症の患者が尋ねてくるのですが、
本当はすごい名医なんじゃないかと思います。
いい加減なようで実はすごい適切な対処。
自分が診て貰うかどうかは悩みますけど。
ランキングへ
ふっと目について買ったのがコレ。
@コスメのクチコミランキング、ヘアケア部門では、
４年連続1位で、総合でも２年１位だとか。
いろんな使い方があって、
�）萋�のうるおい補給：タオルドライした髪にのばす。
�▲好織ぅ螢鵐阿�
��オイルパック：シャンプー前の乾いた髪になじませて、
１０分ほどおいてからシャンプーする。
�て�皮ケア：頭皮になじませマッサージしてからシャンプーする。
どうせならと、���い販省�やりました。
湯船につかり、頭皮につけてマッサージしてから髪にもつけて、
蒸しタオルを巻いて待つこと15分。ついでにお顔もパック。
その後、2度シャンプー。リンス、トリートメントはなし。
油なんで、洗い流す前は、長いこと髪を洗ってないかんじでした。
流してからは、触った感触は、ごわっとしてました。
まだ濡れていて、違いがわからないので、
翌日の感想は、下記に明日書き込みます。
興味のある方は、また見にきてくださいませ。
◎大島椿を使用した翌日の感想◎
頭皮がとってもいい感じでした。
いつも朝ブローする時、頭皮から皮膚がいくつか取れるのですが、
（これってフケ？）全然なくって、カサカサしてませんでした。
髪はすごいちがいはなかったけど、自然なしっとり感。
スタイリング剤のかわりにもつけてみたけど、これはＮＧ。
何日もシャンプーしてない人みたいだった。
と、書いて思い出したのですが、こんなコメントを
ななきさんのところで読んだ記憶が・・・
まあ、自然なものなので髪が悪くなることはないでしょう。
スペシャルなケアとして時々使おうと思います。
ドラッグストアで、これも買いました。
アミコラより安かった。
クリックありがとう♪
@コスメのクチコミランキング、ヘアケア部門では、
４年連続1位で、総合でも２年１位だとか。
いろんな使い方があって、
�）萋�のうるおい補給：タオルドライした髪にのばす。
�▲好織ぅ螢鵐阿�
��オイルパック：シャンプー前の乾いた髪になじませて、
１０分ほどおいてからシャンプーする。
�て�皮ケア：頭皮になじませマッサージしてからシャンプーする。
どうせならと、���い販省�やりました。
湯船につかり、頭皮につけてマッサージしてから髪にもつけて、
蒸しタオルを巻いて待つこと15分。ついでにお顔もパック。
その後、2度シャンプー。リンス、トリートメントはなし。
油なんで、洗い流す前は、長いこと髪を洗ってないかんじでした。
流してからは、触った感触は、ごわっとしてました。
まだ濡れていて、違いがわからないので、
翌日の感想は、下記に明日書き込みます。
興味のある方は、また見にきてくださいませ。
◎大島椿を使用した翌日の感想◎
頭皮がとってもいい感じでした。
いつも朝ブローする時、頭皮から皮膚がいくつか取れるのですが、
（これってフケ？）全然なくって、カサカサしてませんでした。
髪はすごいちがいはなかったけど、自然なしっとり感。
スタイリング剤のかわりにもつけてみたけど、これはＮＧ。
何日もシャンプーしてない人みたいだった。
と、書いて思い出したのですが、こんなコメントを
ななきさんのところで読んだ記憶が・・・
まあ、自然なものなので髪が悪くなることはないでしょう。
スペシャルなケアとして時々使おうと思います。
ドラッグストアで、これも買いました。
アミコラより安かった。
クリックありがとう♪
ジムでマシンを使って筋肉動かしてきました。
30分間をムダにせずみっちりと。
最後にシットアップベンチで、も一度腹筋。
うちにあるものよりもカーブが急で角度もあるのを選んで。
途中で隣のベンチで、どこかのおっちゃんも腹筋をやり出した。
なんだか負けてられない気持ちがフツフツ沸いてきて、
鼻息荒くずっと続けた。おっちゃんよりも多くやれてよかった。
そのあとヨガのクラス。
いくら説明が多くて途中でストップすることがあっても、
家では60分もやらないから、それなりにいいことはあるだろう。
カエルのポーズ、こうもりのポーズ、なんてのも、
「腹筋で支えます」と言われれば、絶対にやってみせる。途中で止めない。
ぶよぶよの脂肪で隠れていて誰もわからないだろうけど、
腹筋力は強いと自負しているのだ。
というか、ただの負けずキライ・・？
まぁいっか。
これで今週は2回目の筋トレがクリア。
あと1回は家でダンベルでも使うかな。
クリックありがとう。
30分間をムダにせずみっちりと。
最後にシットアップベンチで、も一度腹筋。
うちにあるものよりもカーブが急で角度もあるのを選んで。
途中で隣のベンチで、どこかのおっちゃんも腹筋をやり出した。
なんだか負けてられない気持ちがフツフツ沸いてきて、
鼻息荒くずっと続けた。おっちゃんよりも多くやれてよかった。
そのあとヨガのクラス。
いくら説明が多くて途中でストップすることがあっても、
家では60分もやらないから、それなりにいいことはあるだろう。
カエルのポーズ、こうもりのポーズ、なんてのも、
「腹筋で支えます」と言われれば、絶対にやってみせる。途中で止めない。
ぶよぶよの脂肪で隠れていて誰もわからないだろうけど、
腹筋力は強いと自負しているのだ。
というか、ただの負けずキライ・・？
まぁいっか。
これで今週は2回目の筋トレがクリア。
あと1回は家でダンベルでも使うかな。
クリックありがとう。
さて。華々しいのは1日ぽっきり。
すでに現実に戻っています。
毎日毎日あくせく働き、子供に振り回され、
家事をこなし、空いた時間にエクササイズ。
それが生活なのでしょうがないっす。
先週から、ちょっと筋トレを多くしようかなと、やりかけています。
毎日やるより、筋肉を休ませて育てたいので、
1日おきくらいで週に3回やれるといいな。
じゃなくてやるつもり。残り12月の目標に。
【昨日】
マシンで筋トレ30分。
トレッドミルでジョギングとウォーキング20分。
【今日】
チバレイDVDでヨガ30分。
ウォーキング40分。
ヨガとウォーキングもゆるゆると続けます。
寒いのでお風呂タイムを充実させて、
めんどくさがらず、お顔のパックも積極的に行おう。
月に1度は、癒しのマッサージもやりたい。
掃除は、休みに入ったらだな。
今年の締めくくりの月です。
終わりよければすべてよし、ってことでがんばりましょう
すでに現実に戻っています。
毎日毎日あくせく働き、子供に振り回され、
家事をこなし、空いた時間にエクササイズ。
それが生活なのでしょうがないっす。
先週から、ちょっと筋トレを多くしようかなと、やりかけています。
毎日やるより、筋肉を休ませて育てたいので、
1日おきくらいで週に3回やれるといいな。
じゃなくてやるつもり。残り12月の目標に。
【昨日】
マシンで筋トレ30分。
トレッドミルでジョギングとウォーキング20分。
【今日】
チバレイDVDでヨガ30分。
ウォーキング40分。
ヨガとウォーキングもゆるゆると続けます。
寒いのでお風呂タイムを充実させて、
めんどくさがらず、お顔のパックも積極的に行おう。
月に1度は、癒しのマッサージもやりたい。
掃除は、休みに入ったらだな。
今年の締めくくりの月です。
終わりよければすべてよし、ってことでがんばりましょう
なんてひさしぶりに華やかな場所へと招かれたことか。
結婚式ってホントいいですね。
いつも時間ギリギリに行動してるんで、
美容院着くのもギリギリ。
終わって家帰ってすぐに駅まで送ってもらって電車の時間もギリギリ。
名古屋に着いて、シャトルバスの出発時間もギリギリ・・・
ギリギリすぎて満員で乗れませんでした(゜ロ゜)
歩きながらタクシー拾って会場到着。
ロビーはクリスマスモード。
時間までお茶を飲みながら見た景色。
おいしいお料理。
もらうだけもらったお酒。
定期的に直さないと位置が変わるパールチョーカー（汗）
おっと。主役の花嫁ちゃんは、とっても綺麗だった。
とってもとってもいい娘なのです。（私より年下）
かわいいだけじゃなくて、いっぱい気遣いができる子で、
ランキングへ
結婚式ってホントいいですね。
いつも時間ギリギリに行動してるんで、
美容院着くのもギリギリ。
終わって家帰ってすぐに駅まで送ってもらって電車の時間もギリギリ。
名古屋に着いて、シャトルバスの出発時間もギリギリ・・・
ギリギリすぎて満員で乗れませんでした(゜ロ゜)
歩きながらタクシー拾って会場到着。
ロビーはクリスマスモード。
時間までお茶を飲みながら見た景色。
おいしいお料理。
もらうだけもらったお酒。
定期的に直さないと位置が変わるパールチョーカー（汗）
おっと。主役の花嫁ちゃんは、とっても綺麗だった。
とってもとってもいい娘なのです。（私より年下）
かわいいだけじゃなくて、いっぱい気遣いができる子で、
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