昨日は昼から参観日で時間がなかったこともあって、
会社に持参した野菜サラダ（キャベツ、にんじん、セロリ）だけを
お昼ごはんにして食べた。心の中では、
「今日は体重減っちゃうな〜」なんて。
ところがその反動で、夕方の腹が減ること減ること。。
ビスケットの小袋３つ、ツナ入りかまぼこ１０コ、チョコ、
せんべい、りんご、みかん、パン、めいっぱい食べ続けた。
夕飯じゃなくておやつだよ。
今日は学習して、昼には会社のお弁当をしっかり食べて、
やはり持参したサラダとキムチもいただいた。
夕方はあんまきとおまんじゅうだけで済んだ
おやつが少なめ（？）だから、夕飯は普通に、
きのこの炊き込みご飯、お味噌汁、餃子、おからひじき煮、
作り置きのマリネもどっちゃり。
なのになのに、体重増加は止まらない！
午前中のおやつの規制もしなきゃだな〜
会社に持参した野菜サラダ（キャベツ、にんじん、セロリ）だけを
お昼ごはんにして食べた。心の中では、
「今日は体重減っちゃうな〜」なんて。
ところがその反動で、夕方の腹が減ること減ること。。
ビスケットの小袋３つ、ツナ入りかまぼこ１０コ、チョコ、
せんべい、りんご、みかん、パン、めいっぱい食べ続けた。
夕飯じゃなくておやつだよ。
今日は学習して、昼には会社のお弁当をしっかり食べて、
やはり持参したサラダとキムチもいただいた。
夕方はあんまきとおまんじゅうだけで済んだ
おやつが少なめ（？）だから、夕飯は普通に、
きのこの炊き込みご飯、お味噌汁、餃子、おからひじき煮、
作り置きのマリネもどっちゃり。
なのになのに、体重増加は止まらない！
午前中のおやつの規制もしなきゃだな〜
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ピンクレディのケイちゃんが実践してるという、
（私の踊りの原点はPINK LADYだーー)
『顔そり』を先週してきました。
ケイちゃんは、肌サイクルに合わせて毎月1回、
日本かみそりを使うお顔そりに行っているそうです。
お化粧のノリがとってもよくなり、クリーム以上だと絶賛。
角質が取れて色白肌になれるというなら。。や、やります。
何かみそりかは知らないけど、私もやってもらってからは、
ツルツルが続いてますよ〜
もうひとつツルツルのわけは、ローションパック！
今じゃ佐伯チズさんといえばコレなんだけど、
ほんとにいいよ
やり方は簡単。
いつもの化粧水をコットンに染み込ませて3分間パックするだけ。
3分以上やるとコットンに水分が戻るっていうからNG。＞なんてもったいない。
長くやって効果をアップしたい人はラップをするといいそうです。
次に使う化粧品の浸透もよくなり、肌がとってもなめらかに！
化粧崩れもしにくくなります。肌は乾燥している方が焼けやすいんだって。
日曜に、たっぷり紫外線を浴びたにもかかわらず、
ローションパックのおかげでダメージがありませんでした。
たっぷり使っても惜しくない化粧水でないとだめですよー！
いくらいいものでも、ケチって使うようじゃ効果ないから(o^-')b
ぜひ、お試しアレ
気に入ってます。
（私の踊りの原点はPINK LADYだーー)
『顔そり』を先週してきました。
ケイちゃんは、肌サイクルに合わせて毎月1回、
日本かみそりを使うお顔そりに行っているそうです。
お化粧のノリがとってもよくなり、クリーム以上だと絶賛。
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何かみそりかは知らないけど、私もやってもらってからは、
ツルツルが続いてますよ〜
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今じゃ佐伯チズさんといえばコレなんだけど、
ほんとにいいよ
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3分以上やるとコットンに水分が戻るっていうからNG。＞なんてもったいない。
長くやって効果をアップしたい人はラップをするといいそうです。
次に使う化粧品の浸透もよくなり、肌がとってもなめらかに！
化粧崩れもしにくくなります。肌は乾燥している方が焼けやすいんだって。
日曜に、たっぷり紫外線を浴びたにもかかわらず、
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たっぷり使っても惜しくない化粧水でないとだめですよー！
いくらいいものでも、ケチって使うようじゃ効果ないから(o^-')b
ぜひ、お試しアレ
気に入ってます。今シーズン２度目の
へ行きました。
一緒に行った友人は、私より２つ上。
スタイル抜群で、かわいらしくて若く見えます。
以前は一緒にガンガン滑っていた彼女ですが、
ここ１、２年で「休憩しよ♪」が多くなりました。
先週行った友人は３つ上で、２本滑る度に「休憩まだ？」でした。
テレビではすごい歳の人が滑ってたりするけど（９０歳とかいない？）、
一体いつまでできるんだろう。それぞれなのはわかってるけど、
私も２,３年後には今より疲れやすくなるんだろうなー。
昨日のデンジャラスシーン。
頂上から息子たち子どもグループの「ここだいじょーぶだから」
軽い言葉を信じて降りたところが、すっげー傾斜
気を抜いた瞬間、雪も重くてターンし損ねて転びました。
そこからが大変。さかさまになって（頭が下）、
しかも上向きでずるずるずるーと滑って止まらないんです。
「あーーーれーーーー」と声を出して、見えるのは青空
。。。
普通だったら、滑っててもすぐに止まるのに止まらない！
旦那が助けるつもりで下（谷側）に滑り込んできたところで、
タイミング良くやっと自然に止まりました。
それからは、本人も、見てたみんなも大笑いだったけど、
ケガしなくてよかったじょ。
へ行きました。一緒に行った友人は、私より２つ上。
スタイル抜群で、かわいらしくて若く見えます。
以前は一緒にガンガン滑っていた彼女ですが、
ここ１、２年で「休憩しよ♪」が多くなりました。
先週行った友人は３つ上で、２本滑る度に「休憩まだ？」でした。
テレビではすごい歳の人が滑ってたりするけど（９０歳とかいない？）、
一体いつまでできるんだろう。それぞれなのはわかってるけど、
私も２,３年後には今より疲れやすくなるんだろうなー。
昨日のデンジャラスシーン。
頂上から息子たち子どもグループの「ここだいじょーぶだから」
軽い言葉を信じて降りたところが、すっげー傾斜
気を抜いた瞬間、雪も重くてターンし損ねて転びました。
そこからが大変。さかさまになって（頭が下）、
しかも上向きでずるずるずるーと滑って止まらないんです。
「あーーーれーーーー」と声を出して、見えるのは青空
。。。普通だったら、滑っててもすぐに止まるのに止まらない！
旦那が助けるつもりで下（谷側）に滑り込んできたところで、
タイミング良くやっと自然に止まりました。
それからは、本人も、見てたみんなも大笑いだったけど、
ケガしなくてよかったじょ。
補正下着のブラは値段だけあってもちろんいいのですが、
エクササイズをする時には不向きです。
今日は運動するぞ〜って日にはやっぱりそれ用のブラが快適。
私も買って使ってますが、これはオススメ品です。
好きな色を着けてモチベーションを上げましょう。
運動してても上がらない、胸の形もきれい。
デザインも色も良いから、見えてもかわいい。
はっきり申し上げましょう。リフトアップブラより好きです。
この心地よさで値段は2000円切ります。
私は黄色を買いました。＜六星術でのラッキーカラー
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私は黄色を買いました。＜六星術でのラッキーカラー
ふー インド人もびっくり
昨日の前ブログはユニークアクセスで2000超えました。
今日は昨日ほどじゃないけど、まだダヨンさん効果あります。
ま、もう少しすれば落ち着いて元のサヤに戻り、
閑古鳥が鳴くと思いますが
【今日の運動】
朝、YUKA姐エクサ中級編のストレッチ、骨盤スパイラル、初級の腰まわし。
昼休みウォーキング20分。
夜、エアロ1本、マシンで筋トレ30分くらい。
昨日の前ブログはユニークアクセスで2000超えました。
今日は昨日ほどじゃないけど、まだダヨンさん効果あります。
ま、もう少しすれば落ち着いて元のサヤに戻り、
閑古鳥が鳴くと思いますが
【今日の運動】
朝、YUKA姐エクサ中級編のストレッチ、骨盤スパイラル、初級の腰まわし。
昼休みウォーキング20分。
夜、エアロ1本、マシンで筋トレ30分くらい。
チョン・ダヨンさんが再来日して、
昨日も東京でイベントがありましたが・・・
前ブログのアクセスがすごいことになっています。
FORTY LIFEはじまって以来の数ですな。２ケタちがうがな
こちらに移転したので、すでに更新はストップしており
ただでさえ少ない来訪者がさらに少なくなり、
閉鎖寸前放置状態でしたが
チョンダヨンさんでサーチされた方ですね。
昨日の夕方の日本テレビでのニュースで記者会見の様子などが
放送されたようですし、今朝も「ズームイン」他テレビで放送され、
「日刊スポーツ」他新聞にも載ったようです。（メルマガ情報）
その効果に間違いないです。メディアの力は強い
今回と前回の来日イベントは、スムーズに、行きたい人は参加できたけど
こうして人気が出てくると、抽選とかになっちゃうんだろうなー
ますます雲の上の人になってしまう。
今日は公式ファンサイトも（右サイド参照）、
混んでてなかなか入れませんでした。
ダヨンさんは、こんな人。40歳。
昨日も東京でイベントがありましたが・・・
前ブログのアクセスがすごいことになっています。
FORTY LIFEはじまって以来の数ですな。２ケタちがうがな
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閉鎖寸前放置状態でしたが
チョンダヨンさんでサーチされた方ですね。昨日の夕方の日本テレビでのニュースで記者会見の様子などが
放送されたようですし、今朝も「ズームイン」他テレビで放送され、
「日刊スポーツ」他新聞にも載ったようです。（メルマガ情報）
その効果に間違いないです。メディアの力は強い
今回と前回の来日イベントは、スムーズに、行きたい人は参加できたけど
こうして人気が出てくると、抽選とかになっちゃうんだろうなー
ますます雲の上の人になってしまう。
今日は公式ファンサイトも（右サイド参照）、
混んでてなかなか入れませんでした。
ダヨンさんは、こんな人。40歳。
さてさて、これで４社のリフトアップブラを試し終えました。
1日中着けないと着け心地はわかんないですからね。
| Kiya1780 | ★★★★★ | C70 |
| ブラデリス7521 | ★★★★ | B70 |
| コレール9475 | ★★★ | B70 |
| エクサブラ | ★★ | C70 |
（注）国産ブラはB70。
※ブラ名をクリックすると、画像のある楽天ショップへ飛びます。
最安値を探しましたが、売り切れていたらスミマセン。
Kiya1780は、Bカップの私にはぴったしのブラかも。←ななきさんもオススメ
アンダーがずりあがらず、1日快適でした。トップの位置も自然に高くて
脇のお肉もスッキリおさまり、リフトアップ効果もバツグン。
今の時期、ニットの上からでもキレイです。薄着の季節が楽しみです。
ブラデリス7521は、3,4回アンダーを直したと前ブログで書いてありました。
ただ、ブラデリス7521は、カップがなくても谷間ができます。
今は何度も洗ったので多少ヨレっとしてますが、はじめて着けた時は、
自然なのにきれいな洋服スタイルになり感激しました。
コレールは、やっぱりBカップでは空いてしまうのでちょっと不自然。
パットを入れてもいまいち。大きい胸の人の方が合うブラなのかな。
１カップ下げたのだったらどうなんだろう。もう洗っちゃったから交換できない。
エクサブラはなんといっても硬いです。私には胸の形が合わないみたいで
（カップは１つ上げてちょうど）少しでもずれると跡がつきました。
その人によって合うのもちがうと思いますが、ご参考までにどうぞ。
昨日はスキーへ行って来ました
アクシデントが２つ。
１つは一緒に行った友人家族の旦那さんの板が壊れました。
転んだ時にビンディングが取れてしまいました。
もう１つは、そこのお兄ちゃん（高校生）も転んで、
レスキューに運ばれたと連絡を受けて真っ青になりました。
すぐに病院で診てもらったら鎖骨と肩を脱臼していたようです。
うちの旦那も３、４年前ですがスキーで転んで肩をケガして、
やはりレスキュー隊のそりのタンカで連れられたことがあり、
忌まわしい記憶がよみがえりました。うちは手術までした重傷。
幸い、そこまでひどくはなかったのですが、
全治1ヶ月くらいかかるようです。
去年もちがう家の旦那さんですが、やはり転んでケガしました。
スキーは（スノボも）、ほんとに気をつけなければなりません。
今回のお兄ちゃんはスキーは上手なのですが、
この半年ばかり運動という運動はゼロに近いようで、
筋肉がなくなってしまったとその母は前から言っていました。
うちの旦那もほとんど運動はしていません。
歩こうと言っても断られます
もちろん、人から不意にぶつかってこられることもありますが、
転んだ時に筋肉のよろいがあるのとないのとでは、
ずいぶんちがいますし、上手に動かせればケガも少なく転べます。
あとは、柔軟性があるのも転んだ時にケガが少ないと思います。
普段から運動をするのは、大事だなーとこんな時、実感します。
あとは無理をしないことですね。
私は頼まれると、つい息子に付き合っちゃうので注意です。
旦那と娘はすぐ休憩する派なんですが。。
アクシデントが２つ。
１つは一緒に行った友人家族の旦那さんの板が壊れました。
転んだ時にビンディングが取れてしまいました。
もう１つは、そこのお兄ちゃん（高校生）も転んで、
レスキューに運ばれたと連絡を受けて真っ青になりました。
すぐに病院で診てもらったら鎖骨と肩を脱臼していたようです。
うちの旦那も３、４年前ですがスキーで転んで肩をケガして、
やはりレスキュー隊のそりのタンカで連れられたことがあり、
忌まわしい記憶がよみがえりました。うちは手術までした重傷。
幸い、そこまでひどくはなかったのですが、
全治1ヶ月くらいかかるようです。
去年もちがう家の旦那さんですが、やはり転んでケガしました。
スキーは（スノボも）、ほんとに気をつけなければなりません。
今回のお兄ちゃんはスキーは上手なのですが、
この半年ばかり運動という運動はゼロに近いようで、
筋肉がなくなってしまったとその母は前から言っていました。
うちの旦那もほとんど運動はしていません。
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もちろん、人から不意にぶつかってこられることもありますが、
転んだ時に筋肉のよろいがあるのとないのとでは、
ずいぶんちがいますし、上手に動かせればケガも少なく転べます。
あとは、柔軟性があるのも転んだ時にケガが少ないと思います。
普段から運動をするのは、大事だなーとこんな時、実感します。
あとは無理をしないことですね。
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旦那と娘はすぐ休憩する派なんですが。。
昨日の筋肉痛がすごいので今日はおとなしくしていました。
知ってるかな、このサイト、「げん玉」
ネットでお小遣いを稼いでる主婦たちの間で
（主婦だけじゃないけど）、すっごい話題になってます。
ここから登録すると250ポイントもらえるよ♪
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毎日1万円が当たるアンケートがあります。
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10ポイント＝1円。1000円で2万8千円のエステやってもらって
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もう黙っていられませんっ
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今日はＹＵＫＡ姐さんから、ステッカーが届きました。
ある一定期間にコメントを書いた人全員に送ってくれるという企画。
美しいだけでなく、ほんとに気さくで太っ腹な優しい方です。
新しいＤＶＤ製作中で多忙なのに直筆のお手紙付き。
名前が漢字で書いてあったのに感激。日本人の心を忘れていない。はうう。
大事にします。非売品です！レアです！
ある一定期間にコメントを書いた人全員に送ってくれるという企画。
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新しいＤＶＤ製作中で多忙なのに直筆のお手紙付き。
名前が漢字で書いてあったのに感激。日本人の心を忘れていない。はうう。
大事にします。非売品です！レアです！
新しくリフトアップブラを買いました。
40過ぎたら、ブラはいいものを着けたいですね。
いや、ほんとはずっと前から着ければよかった。
胸のためにはきちんとしたブラが必要だと実感しています。
今回初めて買ったのは、コレール（フランス製）と木屋（きや）。
国産の補正用でないふつーのブラでは７０Bサイズの私。
コレール9475は、１カップ小さいのを選んでくださいとあったのに、
「Aではね〜」と見栄はって７０Bにしたもんだから、
案の定大きかった。スカスカ。幸いポケットが付いていたので、
（付いているのと付いてないのがあるみたい）
家にあったパットを入れて、前かがみで背中から腹からお肉を流せば
なんとか大丈夫。不自然だからほんとはパット入れたくないんだよねー
小さいやつほど見栄っぱりーー
でもセーターを着てもボイーンってなってる。
これがコレール特有のミサイルバストってやつかぁ。
Kiya1780は、１カップ大きいのを選んでくださいとあったので、
そこは素直に大きくして（笑）７０C買いました。
おもしろいほど谷間ができて、フフン
状態。
着け心地も良くって、やっぱ日本製がしっくりくるのかなー
と外して見てみたら、パットがすでに入ってました。
どちらにせよ１日中着けてみないとわからないですからね。
前ブログ中（カテゴリー整乳をご覧ください）に着用していた、
ブラデリスとエクサブラも合わせてどれがいいか感想をアップしますね。
楽天で多分一番安いショップ。
コレール9475 8000円(税別）
コチラ ABCカップのみ
Kiya1780 7885円（税別、送料込み）コチラ BCカップのみ
40過ぎたら、ブラはいいものを着けたいですね。
いや、ほんとはずっと前から着ければよかった。
胸のためにはきちんとしたブラが必要だと実感しています。
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コレール9475は、１カップ小さいのを選んでくださいとあったのに、
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（付いているのと付いてないのがあるみたい）
家にあったパットを入れて、前かがみで背中から腹からお肉を流せば
なんとか大丈夫。不自然だからほんとはパット入れたくないんだよねー
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おもしろいほど谷間ができて、フフン
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と外して見てみたら、パットがすでに入ってました。
どちらにせよ１日中着けてみないとわからないですからね。
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コレール9475 8000円(税別）
コチラ ABCカップのみKiya1780 7885円（税別、送料込み）
コチラ BCカップのみエステのおねーさんに聞かれた。
「お肌のゴールデンタイムは知ってますか？」
知ってますとも。成長ホルモンと同じで
10:00p.m〜02:00a.m ざんしょ。
その時間に寝てろったってそりゃ無理だ
「おねーさんは10時に寝てるんでつか？」
サロンが夜9時までだから到底無理らしい。
そんな時間にゃ、まず寝られんなー
でも明朝は、娘が友だちたちとマラソンの練習するらしいから
かなり早く起こさなきゃ☆ 明日は雨降らないよね。
あの娘、マラソンが大の苦手なのよ。
それなのに自主練習するんだから寝坊するわけにはいかない。。
「お肌のゴールデンタイムは知ってますか？」
知ってますとも。成長ホルモンと同じで
10:00p.m〜02:00a.m ざんしょ。
その時間に寝てろったってそりゃ無理だ
「おねーさんは10時に寝てるんでつか？」
サロンが夜9時までだから到底無理らしい。
そんな時間にゃ、まず寝られんなー
でも明朝は、娘が友だちたちとマラソンの練習するらしいから
かなり早く起こさなきゃ☆ 明日は雨降らないよね。
あの娘、マラソンが大の苦手なのよ。
それなのに自主練習するんだから寝坊するわけにはいかない。。
チョンダヨンさんが載ってる「からだにいいこと3月号」
本屋にいられる時間が５分だったので、立ち読みせず購入！
探してる時に、並んでた雑誌の表紙で梨花の黒いおパンツ姿にドキ☆
その近くにSHIHOも黒いおパンツ見せてて、これまた釘付け☆
「からだにいいこと」は、だーいすきなピンクレディの2人が載ってた。
ダヨンさんは3ページだけど、全然衰えないプロポーション。すてき。
骨盤たたきもゆっくり見てみよう。昨日紹介した美顔器もあった！
MIEちゃんも黒糖バナナ酢？
チョン・ダヨンさん、またまた来日するようですね〜
右サイドにあるHPに情報あります。東京でのサイン会。。。イイナ。
韓国ではDVD発売間近だそうですが、あのジャケット・・・
写真写り悪いと思います（；¬д¬）もっとずっとかわいいのに。
本屋にいられる時間が５分だったので、立ち読みせず購入！
探してる時に、並んでた雑誌の表紙で梨花の黒いおパンツ姿にドキ☆
その近くにSHIHOも黒いおパンツ見せてて、これまた釘付け☆
「からだにいいこと」は、だーいすきなピンクレディの2人が載ってた。
ダヨンさんは3ページだけど、全然衰えないプロポーション。すてき。
骨盤たたきもゆっくり見てみよう。昨日紹介した美顔器もあった！
MIEちゃんも黒糖バナナ酢？
チョン・ダヨンさん、またまた来日するようですね〜
右サイドにあるHPに情報あります。東京でのサイン会。。。イイナ。
韓国ではDVD発売間近だそうですが、あのジャケット・・・
写真写り悪いと思います（；¬д¬）もっとずっとかわいいのに。
エステでわかった、肌のたるみに必要なもの。
→表情筋とコラーゲン。
コラーゲンなら飲みなれたアミコラでしょう。
食卓にデーンと飲みかけの缶が置いてありましたが、
少し前から復活しています。
それに伴い、バナナ黒糖酢も作って飲んでいます。
私の定番は、低脂肪乳＋アミコラ＋バナナ黒糖酢。
アミコラやバナナ黒糖酢については前ブログをどうぞ。
これを朝飲んで、腰まわしなんてすれば快便快調。
表情筋については、フェイササイズして、顔筋マッサージをするけど、
エステのおねーさんも自宅でも機械を使ってやっているって言ってた。
うっとりするほどのきれいな肌だったなー。若いコだったけど。
手や化粧品だけでは限界があるんだって。職業柄すごい気は使ってるそう。
やっぱり気になってきた美顔器。。。。
こんなの見つけました。
顔も体も使えて、お風呂でも使える超音波マシン！
→表情筋とコラーゲン。
コラーゲンなら飲みなれたアミコラでしょう。
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手や化粧品だけでは限界があるんだって。職業柄すごい気は使ってるそう。
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こんなの見つけました。
顔も体も使えて、お風呂でも使える超音波マシン！
大手有名エステサロンのお試しに行ってきました。
フェイシャルで、肌の状況を見てからコースを決めてもらうようにしました。
美白もしたいけど、元々の色より白くはなりませんと言われました。
色も普通だし、シミもそんなにひどくないと言われ、
しわやたるみを軽減する美肌コースにしました。
機械で微弱電流や超音波を使います。
パックも海草パック（そう聞こえた）、美白、乾燥防止のうるおい、
３つもやってもらいました。何度もうつらうつらと寝に入り、
「ｚｚｚｚ−」自分の声で目を覚ます、の繰り返し。
やってもらうと気持ちいいです。
ビフォーアフターで写真を撮って、鏡でも何度も見て、
「ここらへんが変わったのわかりますか？」と言われます。
顔が小さいとはいつも言われますが、
フェイスラインがスッキリしたのはわかりました。
ほうれい線がうすくなった・・・これは正直わかりにくい。
サロンのおねえさんの説明を聞いていると、表情筋を鍛えて、
コラーゲンを与えるのも機械と手でやってもらったようです。
やっぱりフェイササイズも続けて、アミコラも続けよう。
全部で約３時間かかりました。
肌はしっとりつるつる。化粧のノリもめちゃくちゃいい。
貸してもらったファンデの色目が肌にぴったしだったのにも驚き。
今日のコースは２万８千円のコースだと！！
お試し料金はなんと１０５０円。得した〜
セレブっていいなー
美顔器でも買って、自宅でやりたくなっちゃった。
買っても続かないかな？
フェイシャルで、肌の状況を見てからコースを決めてもらうようにしました。
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全部で約３時間かかりました。
肌はしっとりつるつる。化粧のノリもめちゃくちゃいい。
貸してもらったファンデの色目が肌にぴったしだったのにも驚き。
今日のコースは２万８千円のコースだと！！
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セレブっていいなー
美顔器でも買って、自宅でやりたくなっちゃった。
買っても続かないかな？
今日した運動
朝、YUKA姐エクサ初級編、ストレッチ、基本、腰まわし。
昼休み、買い物がてらウォーキング30分。
夜、エアロ45分。マシンで筋トレ30分。
運動中はVAAMウォーター。
少しでも安くの精神で、ドラッグストアで買ってある。
ゲルマニウムスパッツと腹巻も着用。
体重：46.8kg 体脂肪：23.8% 万歩計：約6000歩
脂肪は1日にして減らず。
朝、YUKA姐エクサ初級編、ストレッチ、基本、腰まわし。
昼休み、買い物がてらウォーキング30分。
夜、エアロ45分。マシンで筋トレ30分。
運動中はVAAMウォーター。
少しでも安くの精神で、ドラッグストアで買ってある。
ゲルマニウムスパッツと腹巻も着用。
体重：46.8kg 体脂肪：23.8% 万歩計：約6000歩
脂肪は1日にして減らず。
やっぱり、朝に顔筋マッサージをするとちがうなー
くすみがなくなり肌色が一段明るくなって、化粧のノリがいい。
私が参考にしているのは、田中宥久子さんの
7年前の顔になる「肌整形」メイク
DVD付で最初は覚えられないと思ってたけど、
何回かやるうちに、ちゃんと自分のものになった。
前ブログでの記事はコチラ。
それが今度は 10年前の顔になる ってーー
どこまでゆくの宥久子さん！
この人６０歳過ぎてるって知ってます？
くすみがなくなり肌色が一段明るくなって、化粧のノリがいい。
私が参考にしているのは、田中宥久子さんの
7年前の顔になる「肌整形」メイク
DVD付で最初は覚えられないと思ってたけど、
何回かやるうちに、ちゃんと自分のものになった。
前ブログでの記事はコチラ。
それが今度は 10年前の顔になる ってーー
どこまでゆくの宥久子さん！
この人６０歳過ぎてるって知ってます？
またのどが痛いです。。風邪ー？
冷たい空気がのどにシャキーンなんてやってたからかなぁ
ちょっとまとめて今年の抱負を語りますと、
◎エクササイズを続ける
◎人とたくさん会うようにする
◎疲れたら休む
エクササイズは、週に何回とか何をどれだけとかはナシで
とにかく今年も続けていくことが目標。
めんどくさがらずに人と会って話をすること。
機会を作らないと、中途半端に仕事してると会うのが少なくなって。
今年は、六星術では「健弱」だし、健康体が一番ということで、
「疲れを感じたら早く休むこと」をモットーにします。
いつまでもだらだらパソコンの前に座らないようにします。
歳のせいか、なかなか治らない。今日は早く寝るぞー
冷たい空気がのどにシャキーンなんてやってたからかなぁ
ちょっとまとめて今年の抱負を語りますと、
◎エクササイズを続ける
◎人とたくさん会うようにする
◎疲れたら休む
エクササイズは、週に何回とか何をどれだけとかはナシで
とにかく今年も続けていくことが目標。
めんどくさがらずに人と会って話をすること。
機会を作らないと、中途半端に仕事してると会うのが少なくなって。
今年は、六星術では「健弱」だし、健康体が一番ということで、
「疲れを感じたら早く休むこと」をモットーにします。
いつまでもだらだらパソコンの前に座らないようにします。
歳のせいか、なかなか治らない。今日は早く寝るぞー
今日は小学校の始業式で、早いお帰り。
まだチョロチョロと落ち着かない。
それでもやったのは、
朝、YUKA姐エクササイズ中級編のストレッチ、骨盤スパイラル。
夕、ウォーキング時々ジョギング20分。
スポーツクラブのスタジオもお休みが終わり、
今日はヒップホップの日だったけど、休みました。
1ヶ月ごとに新しい振りつけなので、初日に休んだということは、
今月は行かないということにつながるな(￣-￣；)
今月行かないということは、来月からも行かない可能性大。
まだチョロチョロと落ち着かない。
それでもやったのは、
朝、YUKA姐エクササイズ中級編のストレッチ、骨盤スパイラル。
夕、ウォーキング時々ジョギング20分。
スポーツクラブのスタジオもお休みが終わり、
今日はヒップホップの日だったけど、休みました。
1ヶ月ごとに新しい振りつけなので、初日に休んだということは、
今月は行かないということにつながるな(￣-￣；)
今月行かないということは、来月からも行かない可能性大。
ひそかに昨年42歳になっています。あ〜ん死人だ〜（；￣Д￣）古い！
誕生日に買った新しいエクササイズ用の靴。
まだ1回しか履いていません。
確かエアロ用だったよーな。ジムやスタジオで使うつもり。
AIRが入っていて、足に優しい。でもしっかりフィット。
飽きたら普段履きやジョギング用にすればいいもんね。
誕生日に買った新しいエクササイズ用の靴。
まだ1回しか履いていません。
確かエアロ用だったよーな。ジムやスタジオで使うつもり。
AIRが入っていて、足に優しい。でもしっかりフィット。
飽きたら普段履きやジョギング用にすればいいもんね。
TSUTAYA DISCUSから予約しておいたDVDが送られてきました。
お店みたいにケースに入ってなくて、袋にだけ入ったDVDが、
普通の郵便物みたいに小さな封筒で自宅ポストにありました。
返却もこの封筒をうまく再利用できるようになっていて、
90円切手が貼ってあります。（DVD2枚での切手代だと思う）
返すのもポストに入れるだけという簡単方式。
無料お試しキャンペーンで借りました。
予約のできるAプラン 【最大１ヶ月無料・８枚まで】 月 1,974円。
借り放題のMプラン 【２週間無料・無制限】月 2,079円。
どちらかのプランが無料です。私はAプランにしました。
今までにDISCUSを利用したことがある人は、Aプランだけみたいです。
1ヶ月経ったら忘れずにやめなくちゃ。うきき。
こちらからお試しできます。
新作は借りれません。実は私、間違えて見たことあるものを
ひとつ頼んじゃいました(；’д’)！！ よく見て借りましょう。。
そういえば今年はスパイダーマン３がやりますね！楽しみだわ。
今日の運動は、
お店みたいにケースに入ってなくて、袋にだけ入ったDVDが、
普通の郵便物みたいに小さな封筒で自宅ポストにありました。
返却もこの封筒をうまく再利用できるようになっていて、
90円切手が貼ってあります。（DVD2枚での切手代だと思う）
返すのもポストに入れるだけという簡単方式。
無料お試しキャンペーンで借りました。
予約のできるAプラン 【最大１ヶ月無料・８枚まで】 月 1,974円。
借り放題のMプラン 【２週間無料・無制限】月 2,079円。
どちらかのプランが無料です。私はAプランにしました。
今までにDISCUSを利用したことがある人は、Aプランだけみたいです。
1ヶ月経ったら忘れずにやめなくちゃ。うきき。
こちらからお試しできます。
新作は借りれません。実は私、間違えて見たことあるものを
ひとつ頼んじゃいました(；’д’)！！ よく見て借りましょう。。
そういえば今年はスパイダーマン３がやりますね！楽しみだわ。
今日の運動は、
やっぱ運気、良くないかもしれない。°°（＞д＜）°°
「またそれかい！」って声が聞こえますが。。
だってさ、うちのパソコン、リコールだよ。
ほれ、よく車とか、最近じゃストーブとかあるじゃない。
こんなにたくさんのPCが氾濫している中で、
なぜうちのパソコンがーーー
昨年暮れに連絡が来たんだけどね。
んで、今日引き取られて１週間くらいで部品交換されて戻る予定。
借りたい人は別のPCを貸してもらえるのでもちろん借りました。
しかし、運送屋さんがホイっと届けてくれただけで、
セッティングは全部自分でやらなければなりません。
休み最終日というのに振り回されました。
個人情報も心配。ちゃんとするって規約にはあるけど。
それにしてもこのノート、結構グレード高いし新品みたい。
これと変えてもらってもいいんだけど(￣∀￣）ﾉ
今日は運動できました。
「またそれかい！」って声が聞こえますが。。
だってさ、うちのパソコン、リコールだよ。
ほれ、よく車とか、最近じゃストーブとかあるじゃない。
こんなにたくさんのPCが氾濫している中で、
なぜうちのパソコンがーーー
昨年暮れに連絡が来たんだけどね。
んで、今日引き取られて１週間くらいで部品交換されて戻る予定。
借りたい人は別のPCを貸してもらえるのでもちろん借りました。
しかし、運送屋さんがホイっと届けてくれただけで、
セッティングは全部自分でやらなければなりません。
休み最終日というのに振り回されました。
個人情報も心配。ちゃんとするって規約にはあるけど。
それにしてもこのノート、結構グレード高いし新品みたい。
これと変えてもらってもいいんだけど(￣∀￣）ﾉ
今日は運動できました。
元旦早々、旦那とケンカしました。
いろいろと自分の思うようにいかない気がして、
う〜ん、やっぱり小殺界かもーー
気にしないといいながら実はしっかり頭に残っているようす。
2月からって誰かが言ってからまだなのかな。
今年は初詣でに行けないので、いつもより時間がありました。
年明けすぐに、腰まわし会廻腸との約束通り、
元旦腰まわしができました。初級編のストレッチとクビレを作る腰まわし。
たとえ少しでも、できた喜びが大きい
今年もやります！
朝から娘と福袋を買いに行くこともできました。
お目当てのショップは予約で完売していたけど、
他のお気に入りの店で２つ買えて、娘は雑貨の福袋を３つゲット。
カイロの詰め放題、入浴剤の詰め放題などなどやってきて
持ちきれないほどの荷物をかかえて帰宅しました。
それから、旦那の実家に私の実家とごちそう三昧。
お泊りして、遊んで食べて、昨夜帰って来ました。
今日のタイトルですけど、「内観」は、ヨガのポーズでのお話です。
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