チョンダヨンさん来日に合わせて、
先週末行われたイベントへ行った、
友人の旦那さんからのレポートが届きました。
以下コピペでございます。写真は続きからどうぞ。









チョン・ダヨンさんが来日。横浜市港北区のモザイクモールにて、
サイン会が開催されました。当日は熱心なファンから、
「痩せたい」女性まで、多くの女性が時間前から駆けつけており、
彼女の本を持って待っている状態。

さて、チョン・ダヨンさん登場。通訳を通して、
「普通の主婦だった自分が、いかに今の身体をつくりあげたか」を、
じっくり語ってくれた。

「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という意味。
「私も以前は運動が大嫌いな主婦だった。
それまで何種類ものダイエットに挑戦し、失敗していた。
４０歳を前に、最後にたどり着いたのが、モムチャンダイエットだった」
とチョン・ダヨンさん。
モムチャンダイエットは、バランスのいい食生活とエクセサイズがポイント。
「食生活は、１日６食をバランスよく食べること。小分けにして、
等間隔でたんぱく質を中心に採るようにしてください」とアドバイス。
これまでのダイエットは、ほとんどが「食べないこと」で
成りたっていたが、その必要はないと力説。
無理をするダイエットは長続きしないという言葉に、
深くうなづく観客が印象的であった。

この後は、エクセサイズの実演。
「一日５分でいい」というエクセサイズを、彼女自身がいくつかやってみせることに。
このあたりから、カメラを構えた女性陣の熱心さもピークに。
まずは、バストラインがキレイに見えるエクセサイズ。
特に無理な姿勢ではなく、腕の上げ下げで、親指を上に向けることが基本。
大切なのは、呼吸を合わせること。ここで、観客が一人、
舞台へ上げられ、チョン・ダヨンさんに指導を受けながら実際にエクセサイズ。
息を吐き出しながら腕を上げ、息を吸いながら腕を下げる。
「家では、１０回から２０回を３セットするといいですよ」とチョン・ダヨンさん。

もうひとつは、ヒップアップのエクセサイズ。足を前後に置き、
腰を下げ、前足を直角にゆっくり下げる。チョン・ダヨンさん自身も
「私もお気に入りのエクセサイズ」とのこと。
手を腰に当て、これも、呼吸は腰を下げるときにゆっくり吸い、
上げるときが吐く。このエクセサイズも、観客が呼ばれ、指導を受ける。

このように、そのどれもが決して身体に大きな負担をかけることなく、
体脂肪を減らせるエクセサイズ。これがモムチャンダイエットのすばらしさと実感した。
しかし、身体を動かす彼女はうっすらと汗をかいており、
それを見るだけでも、とこのエクセサイズの効果を実感できた人が多かったはずだ。

最後に、サイン会・握手会となった。観客の一人一人と握手を交わし、
笑顔で写真に納まる彼女をみて、
改めて彼女を４０歳過ぎだと思う人はいないのでは？と感心してしまった。

横浜のモザイクモールでのイベントから
友人が送ってくれました。








文面は、




ほれ。





ほれって・・・。

夏も近くなってくると、いよいよ薄着になってきますね。
引き締まった体でいたいので、努力したいところです。
そして、バストもカッコだけでもつけておきたいのですが、
筋トレの量が減ってきていたので、
貧弱な胸が、さらに貧弱になってます。
ガンガン鍛えていた頃は、たとえほんとのバストではない、
カモフラージュだとしても（筋肉ですから）、
まだキレイなラインを保っていたような気がします。
上腕二頭筋も、もれなく鍛えられましたが。

なんかね。会社のおばちゃん（50代後半）と会話してまして、
「このブラジャー、フツーに洗濯機で洗って5年目よ」なんてセリフと、
だら〜んとしたバストシルエットを見たら、眠気覚めました。
せめてカチッとしたブラジャーしてくださいよー。
補正ブラについては、カテゴリー『胸』を参照してください。

てなわけで、今からでも遅くない！
ダンベル取り出して来て、フライしました。
なんてひさしぶり☆
バストの脂肪は増えないこと知ったけど、もう一度大胸筋にカツ入れます。

昨日、新モムチャンダイエットのDVDを全部見てみた。
前回の本と、まったく同じエクササイズは、
私が数える限りでは４つだと思う。
タオルやイスくらいは使うけど、ダンベルは使わない。
しっかり覚えればどこでもいつでもできる。
全ての運動をDVDに合わせて、少しずつだけどやってみたら、
すっごい気持ちがよかった。肩こりも緩和されました。
やっぱり筋トレっていいなぁ。
ジムのマシンでする、強い負荷ではない自重トレ。
続けていくにはもってこいかもしれない。

ダヨンさんのお言葉で、
「エクササイズはやりたい時にやればいいのではなく、
必須であることを忘れないで欲しい。」
これを読み直して納得。時間がないと言わずに、
できる時を探してみよう。私だったら、今なら昼休み。
そろそろ陽射しが強くなってきて、歩くのも困難になってきた。
この時間を使うようにしていこう。

そういうわりには、
昨日も今日もわけあって、ランチを食べに行きました。

夜もまた学校で集まりがあったので出席して、
帰ってきてからシットアップベンチで腹筋

今日の夕方に届きました。
チョンダヨンさんのDVD付 モムチャンダイエット

文章は、前回のモムチャンダイエットの本に脚色してあり、
エクササイズ内容はダンベルも使わず、ずいぶん変わっています。
ストレッチや食事メニューなど付け加えた部分も多くあり、
なんといってもＤＶＤが付いているので、正しいエクササイズができるでしょう。


でしょう・・・というのは、まだ見てないので。
今日は、美結さんの情報で、ダヨンさん公式ＨＰで
モムチャンクラブに入会した人が見ることのできる動画を見ました。
多分これがフィギュアダンスダイエット！