記念に何したかって？

えへへ。『腹筋プログラム』おんりーですぅ〜
いやーこれでも、やるまでには葛藤があったのですよ。
疲れてるから止めようかなー、でも腹筋も鍛えなきゃなー　とか。
ビリーは昨日、新潟県中越沖地震で被災した小学校を訪れ、
子供たちを励ましたようですね。「あきらめるな」って。
グッジョブ　ビリー！



今回は他に
パシフィコ横浜 展示ホールC　9月22日(土)
神戸国際展示場 2号館　9月23日(日)
名古屋市中小企業振興会館 吹上ホール　9月24日(月・祝)

以上が終わり、残すところ
東京ビッグサイト 西3ホール
9月29日(土)・30日(日)でブートキャンプが行われます。


お金取るんですね、ビリー。前回も取ってた？
入隊料は前売りで4800円、Ｔシャツ付で6000円。
当日券はＴシャツ付はなく、入隊料のみ5000円で空席余裕ありです。

チケットぴあ




【その他の今日の運動】
朝、6種の軽い筋トレ。
昼休み銀行までウォーキング。帰りはランニング。
（時間に遅れそうだったからだけど、いい作戦だった）
夜、ウォーキング。






ランキング応援よろしく。

『ビリーズブートキャンプ　エリート』に付属している、
ビリーバンドと同じ仕様のアイテムが単品で販売されています。

ネットプライスというショップでして、
前ブログにギャザリングが貼り付けてあります。
左側の下部分にあります。現在税抜き価格3980円です。
残りわずか！ただし8月10日以降の出荷のようです。

今日もビリー、基本プログラム。
四の五の言わずに、ぷちっとつけてスタート。


マンガ読みながらの娘に、やってる最中
「楽しい？」と聞かれて、「楽しいよーーー」
汗をポタポタ流しながら答えておきました。


休み前なので、それからDVDをレンタルしに、息子と行ってきました。


帰ってからの私、ムショーに何か食べたくなりました。
夕飯は、とっくに食べてますけど。


昨日もそうだったな。
ビリーやると、お腹が空く！


チョコアイス、クッキー、おせんべい。
運動したからと、ここで食べるのがいかんせん。

今日は、ヨガ教室の特別クラスだ〜
仕事から帰って、即効で夕飯作って、
塾前の子供に食べさせて、
センセイのお言葉に間に合うように、
かーさんは行ってきまーす
とでかけたのですが、






教室のドアが開かない。


誰もいない(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ






もらった予定表を見て、おかしいなとは思ったのですが、
今日ちゃんと聞いてみようとしていた矢先のこと。
やはり、今までと曜日が変わったのですね。






不完全燃焼
貸していたビリーが戻ってきたので、
基本プログラムをやることにしました。

ビリーバンドが欲しくて、スポーツ用品店や、
ホームセンター、スーパー、リサイクルショップ、
あげくに、ドンキまで探しに行きましたが、ないっ！！
みんな同じ考えなのか、持ち手がついた弱めのチューブもない。



一緒に付き合ってくれた旦那が、作ってくれたのが、コレ






ゴム：４ｍ（１ｍ280円）
持ち手：黒が２つ（１ケ100円）
黒の持ち手の中に入れる筒状の木（１ケ200円を半分に切って）

以上、ホームセンターで購入、総額1320円也。
ゴムは３ｍで十分です。負荷を強くしたければ2重にすればいいかな。

まだ半分にゴムを切ってないし、実際に使ってないので、
なんとも言えませんが、いい感じの出来だと思います。
ありがとう♪
お昼寝してたら出来上がってました。