ヨーガのマスターコースの1日目でした。
1時間はキープ長めのアーサナをして、
途中で行ったシャバアーサナではまた記憶がなくなり・・・
心地よい先生の声が再び聞こえてきた時には、
みなさんはハラアーサナ（鋤のポーズ）(;￣ー￣A アセアセ・・・
人と比べてはいけないヨガですが、一人寝てるのもよくないです。
緊張と弛緩の繰り返しのヨガ。
弛緩のし過ぎでしょ。
後半1時間は机に座ってのお勉強。
ヨガをする目的は、自分を肯定することにある。
弱いところも、悪いところもすべて、ありのままの自分を受け入れること。
このままの自分でいいんだよ。
ーケンハラクマさんも何度も優しい声で言ってくださったなあ。
一人の人間は5つの体を持っていて、
歓喜、理智、意思、生気、食物からなっているのだが、
更にその内部にアートマンと呼ばれる純粋な意識が宿っており、
このアートマンこそが私たちの真我である。
ヨガをすると
�‖里�リラックス、
��呼吸のスピードが下がる、
��心のスピードが下がる。
などなど、テーブルを囲んで他の人の意見も聞きながら、
先生の原稿を見て、お話もいっぱい聞けました。
ためになります。答えが出るのを期待するのではなく、
考え方のクセが治せていけたらいいと思いました。
瞑想に関してのレポートが宿題！！
困ったな〜
クリックありがとう♪
1時間はキープ長めのアーサナをして、
途中で行ったシャバアーサナではまた記憶がなくなり・・・
心地よい先生の声が再び聞こえてきた時には、
みなさんはハラアーサナ（鋤のポーズ）(;￣ー￣A アセアセ・・・
人と比べてはいけないヨガですが、一人寝てるのもよくないです。
緊張と弛緩の繰り返しのヨガ。
弛緩のし過ぎでしょ。
後半1時間は机に座ってのお勉強。
ヨガをする目的は、自分を肯定することにある。
弱いところも、悪いところもすべて、ありのままの自分を受け入れること。
このままの自分でいいんだよ。
ーケンハラクマさんも何度も優しい声で言ってくださったなあ。
一人の人間は5つの体を持っていて、
歓喜、理智、意思、生気、食物からなっているのだが、
更にその内部にアートマンと呼ばれる純粋な意識が宿っており、
このアートマンこそが私たちの真我である。
ヨガをすると
�‖里�リラックス、
��呼吸のスピードが下がる、
��心のスピードが下がる。
などなど、テーブルを囲んで他の人の意見も聞きながら、
先生の原稿を見て、お話もいっぱい聞けました。
ためになります。答えが出るのを期待するのではなく、
考え方のクセが治せていけたらいいと思いました。
瞑想に関してのレポートが宿題！！
困ったな〜
クリックありがとう♪
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ヨガ教室へ。
旅行、食べ物、お金等々は、外的報酬。
それよりも内的報酬を大事にしましょう。
ヨガで学びましょう。
そんなようなことを話されました。気になって探してみると、
ただ単にモノによる報酬をあらわすだけではないようで
外的報酬に求める価値判断は期待していた見返りがないともろい価値感です。
対して内的報酬に基づく行為は自分の内に決めて行動することですから、
それを周りがなんと言おうとも気にならない強い行為であると。
お礼を言われたり、お返しをもらうためにやるんじゃなくて、
自分の内面に芽生えた、してあげたいという気持ちを行動に起こせたことに価値を覚えるか。
思いついたもののひとつに、今時のこどもたちのことも。
テストで何点取ったら何々買って、マラソンで何位だったら、いくらかちょうだい。
私はそれがキライだったらから、うちはないよ、って言っていたけど、
いつからか、「みんなそうだよ」の言葉に負けて同じことをすることも・・・。
話はかわって、
イソップ物語での、日本版とアメリカ版とのちがいの話。
考え方のちがいで物語の内容がちがっているのですね。
ライオンとねずみのお話での講釈のちがい、
興味のある方はこちらへ。
来月から、新たにマスターコースへと進みます。
先生に勧められました（/▽＼）テレルー
時間が長くなるので不安がありますが、
すでにやられている人の、「瞑想ができるようになった」
この言葉が決め手となりました。
アーサナ以外に、半分の時間は勉強するらしい。
骨格のこと、ヨーガスートラetc.
まずは10回やってみます♪
ついていけなきゃ元のクラスに戻るだけ。
旅行、食べ物、お金等々は、外的報酬。
それよりも内的報酬を大事にしましょう。
ヨガで学びましょう。
そんなようなことを話されました。気になって探してみると、
ただ単にモノによる報酬をあらわすだけではないようで
外的報酬に求める価値判断は期待していた見返りがないともろい価値感です。
対して内的報酬に基づく行為は自分の内に決めて行動することですから、
それを周りがなんと言おうとも気にならない強い行為であると。
お礼を言われたり、お返しをもらうためにやるんじゃなくて、
自分の内面に芽生えた、してあげたいという気持ちを行動に起こせたことに価値を覚えるか。
思いついたもののひとつに、今時のこどもたちのことも。
テストで何点取ったら何々買って、マラソンで何位だったら、いくらかちょうだい。
私はそれがキライだったらから、うちはないよ、って言っていたけど、
いつからか、「みんなそうだよ」の言葉に負けて同じことをすることも・・・。
話はかわって、
イソップ物語での、日本版とアメリカ版とのちがいの話。
考え方のちがいで物語の内容がちがっているのですね。
ライオンとねずみのお話での講釈のちがい、
興味のある方はこちらへ。
来月から、新たにマスターコースへと進みます。
先生に勧められました（/▽＼）テレルー
時間が長くなるので不安がありますが、
すでにやられている人の、「瞑想ができるようになった」
この言葉が決め手となりました。
アーサナ以外に、半分の時間は勉強するらしい。
骨格のこと、ヨーガスートラetc.
まずは10回やってみます♪
ついていけなきゃ元のクラスに戻るだけ。
アシュタンガのWSへ行ったことを話した友人に、
ヨガフェスタへ行ったことも話したら、
「何を目指しているの？」と聞かれた。
そう聞かれても・・・
「インドへ行きたい」としか言えなかった。
（*゜▽゜*）？
ランキングへ
ヨガフェスタへ行ったことも話したら、
「何を目指しているの？」と聞かれた。
そう聞かれても・・・
「インドへ行きたい」としか言えなかった。
（*゜▽゜*）？
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1年に1度行われる、ヨガフェスタに参加してきました。
一緒に付き合ってくれた東京のRさんに感謝♪
文章からわかる通りに凛とした大人の女性・・・
美しいです。美しくしていらっしゃいます。
それでいて話していると、かわいらしいのです。
汗くさい私とはちがって、なんかいいニオイがしました。気をつけよっと。
会場でも心強かったですよ。マットとか、ささっと敷かれるから場所もすぐ確保〜
みなとみらい駅で待ち合わせ、いざ。
1つ目のレッスンは、ダンカン・ウォン先生のヨギックアーツ。
下調べナシですから、全然流れがわかりませんでした。
これもヨガですか？・・・の動きも満載。独特です。
大勢いて、先生の動きが見えにくかった。でもサービス精神旺盛で、
前にみんなを寄せて呼吸の動きを見せてくれたり、後ろに来てやってくれました。
本人直々のアジャストも全員に渡るよう、やってくれていました。
レッスン内容はよくわからなかったけど、ダンカンさんがいい人なのはわかりました。
2つ目のレッスンは、チバレイさんのインテグラルヨーガ。
前に立っているのを生で見た。ほーんとにかわいい人です。
着てる服はレッスン用には見えない普段の服みたいでした。
この会場では真ん中辺りくらいでしたが、芸能人オーラ出てました
が、自由に話しすぎ
、ヨガの先生は神聖であってほしいのだ。。。
レッスンは、持っているDVDを見ているようでした。
公式HP Cherrybabe Inc
3つ目はケンハラクマさんのヒーリング＆リラグゼーション。
すぐ横を通っても気づかなかったくらいから、オーラは放ってない？
でも、マントラを聞き、体を動かし、話を聞き、胸に手を当てて感じていると、
不覚にも、涙がポロポロポロ・・・あれあれあれ？
やはり大物でした。
開場を待っている間、すぐ近くに綿本彰先生発見！
サインを頼まれていたり（ヨガマットにしていた）、写真を撮られていました。
かっこよかったです。優しそう。レッスン受けてみたいなぁ。
あとは、めいさんに会えたらパーフェクトだったな〜 ←すごいミーハー
思っていたような規模ではなく、駅でもヨガマットを持っている人ばかりでなかったです。
でも、新しいことを体験し、こうしていろいろ感じることができて、
エネルギーをもらうことができました。なかなかできないことができてよかったです。
極めることはできなくても、続けていきたいものです。ね？
３つ終えたら、もう６時。
1日何も食べてなかったです。そこまでは。
帰りにRさんと、「お茶でも」が、パスタセットをつまみに軽く1杯beerをいただきました。
ほろよい気分で、少々長めの岐路につきました。
本日、股関節、お尻と心地いい筋肉痛で、
痛む度に昨日を思い出せます。
こちらもクリック
一緒に付き合ってくれた東京のRさんに感謝♪
文章からわかる通りに凛とした大人の女性・・・
美しいです。美しくしていらっしゃいます。
それでいて話していると、かわいらしいのです。
汗くさい私とはちがって、なんかいいニオイがしました。気をつけよっと。
会場でも心強かったですよ。マットとか、ささっと敷かれるから場所もすぐ確保〜
みなとみらい駅で待ち合わせ、いざ。
1つ目のレッスンは、ダンカン・ウォン先生のヨギックアーツ。
下調べナシですから、全然流れがわかりませんでした。
これもヨガですか？・・・の動きも満載。独特です。
大勢いて、先生の動きが見えにくかった。でもサービス精神旺盛で、
前にみんなを寄せて呼吸の動きを見せてくれたり、後ろに来てやってくれました。
本人直々のアジャストも全員に渡るよう、やってくれていました。
レッスン内容はよくわからなかったけど、ダンカンさんがいい人なのはわかりました。
2つ目のレッスンは、チバレイさんのインテグラルヨーガ。
前に立っているのを生で見た。ほーんとにかわいい人です。
着てる服はレッスン用には見えない普段の服みたいでした。
この会場では真ん中辺りくらいでしたが、芸能人オーラ出てました
が、自由に話しすぎ
、ヨガの先生は神聖であってほしいのだ。。。レッスンは、持っているDVDを見ているようでした。
公式HP Cherrybabe Inc
3つ目はケンハラクマさんのヒーリング＆リラグゼーション。
すぐ横を通っても気づかなかったくらいから、オーラは放ってない？
でも、マントラを聞き、体を動かし、話を聞き、胸に手を当てて感じていると、
不覚にも、涙がポロポロポロ・・・あれあれあれ？
やはり大物でした。
開場を待っている間、すぐ近くに綿本彰先生発見！
サインを頼まれていたり（ヨガマットにしていた）、写真を撮られていました。
かっこよかったです。優しそう。レッスン受けてみたいなぁ。
あとは、めいさんに会えたらパーフェクトだったな〜 ←すごいミーハー
思っていたような規模ではなく、駅でもヨガマットを持っている人ばかりでなかったです。
でも、新しいことを体験し、こうしていろいろ感じることができて、
エネルギーをもらうことができました。なかなかできないことができてよかったです。
極めることはできなくても、続けていきたいものです。ね？
３つ終えたら、もう６時。
1日何も食べてなかったです。そこまでは。
帰りにRさんと、「お茶でも」が、パスタセットをつまみに軽く1杯beerをいただきました。
ほろよい気分で、少々長めの岐路につきました。
本日、股関節、お尻と心地いい筋肉痛で、
痛む度に昨日を思い出せます。
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はじめてのワークショップは、アシュタンガ YEAH！
何故か心惹かれるヨガなのです。
といっても、DVDを見て時々家でやるだけだから、
できるかどうか不安でした。
一番タフなヨガと言われいるほどハードでもありますが、実は大変正統派なのです。
アシュタンガは８つの部門から成り立っているのですが、
ヨガのポーズ、すなわちアサナだけやっても８つのうちの１つにすぎない。
ただ動いているだけではなく、これだけ心に作用するものは、
ヨガ以外にないと思います。もともと心のためのものだから。
ずっと長い間、世界各国で同じ動きが続いているのです。
ヨガは5000年前からあったことはわかっていますが、
（ポーズがとられているのがわかったのはもっと後らしい）
アシュタンガに関しても500年前からあるそうです。
お話、呼吸、スタンディングポーズ、シッティングポーズ、
ハーフプライマリーの中から半分くらいの量をやりました。
ていねいな説明があり、気づくことがたくさん。
なにしろ、これを教えてくれるクラスが近くにないので、
生でお話を聞けて、とても有意義な1日となりました。
教室に通っていらっしゃる方も参加されていて、
お手本として流れを見せてもらいました。
ジャンプバック、ジャンプスルーもできちゃって、すげー(゜ロ゜)
先生なんて、ジャンプバックはふわーっと浮き上がってて、
私がどうにもできないものも、吉川めいさんばりに素晴らしかった。
すべての動きがドタバタいいません。
しなやか〜に難易度の高いポーズが続きます。
筋肉ではなく、バンダが使えるとできるそうな。
毎朝、出勤前に教室に来て練習されているといいます。
やることによってエネルギーを放電するのではなく充電しているから疲れない。
プラクティスで元気になる。
みんなとやると、家だとヘロヘロになってくるところも
チャトランガなんて何回でもへっちゃらでできちゃう。
苦手なアサナも全開でできる。
初心者と最初に言っておいたのですが、
ちゃんとできていましたよ♪ とお墨がつきました
40代でもがんばったー （若者ばかりだったのよー おろろーん(T.T)）
ハーフプライマリーが全部入っているDVDを探して、
お家でプラクティスしよう！
先生のオススメはこれ。
日本語の説明があって（ケンハラクマさん）、1連の流れがわかるとのこと。
それにしても指導してくださった方が、
ヨギは、あまり食事をしなくても平気になる。
プラーナヤマを食べてエネルギーを作るとか言ってたのは驚いた。
仙人ですか？
通っている人たちも1日1食〜2食だという。
3食食べてるのは先進国くらいだって。
特に朝は食べないほうがいいというのは、まさにタイムリー。
今私が実践していること。
やっぱり朝は食べずに過ごそう。
クリックありがとうございます。
何故か心惹かれるヨガなのです。
といっても、DVDを見て時々家でやるだけだから、
できるかどうか不安でした。
一番タフなヨガと言われいるほどハードでもありますが、実は大変正統派なのです。
アシュタンガは８つの部門から成り立っているのですが、
ヨガのポーズ、すなわちアサナだけやっても８つのうちの１つにすぎない。
ただ動いているだけではなく、これだけ心に作用するものは、
ヨガ以外にないと思います。もともと心のためのものだから。
ずっと長い間、世界各国で同じ動きが続いているのです。
ヨガは5000年前からあったことはわかっていますが、
（ポーズがとられているのがわかったのはもっと後らしい）
アシュタンガに関しても500年前からあるそうです。
お話、呼吸、スタンディングポーズ、シッティングポーズ、
ハーフプライマリーの中から半分くらいの量をやりました。
ていねいな説明があり、気づくことがたくさん。
なにしろ、これを教えてくれるクラスが近くにないので、
生でお話を聞けて、とても有意義な1日となりました。
教室に通っていらっしゃる方も参加されていて、
お手本として流れを見せてもらいました。
ジャンプバック、ジャンプスルーもできちゃって、すげー(゜ロ゜)
先生なんて、ジャンプバックはふわーっと浮き上がってて、
私がどうにもできないものも、吉川めいさんばりに素晴らしかった。
すべての動きがドタバタいいません。
しなやか〜に難易度の高いポーズが続きます。
筋肉ではなく、バンダが使えるとできるそうな。
毎朝、出勤前に教室に来て練習されているといいます。
やることによってエネルギーを放電するのではなく充電しているから疲れない。
プラクティスで元気になる。
みんなとやると、家だとヘロヘロになってくるところも
チャトランガなんて何回でもへっちゃらでできちゃう。
苦手なアサナも全開でできる。
初心者と最初に言っておいたのですが、
ちゃんとできていましたよ♪ とお墨がつきました
40代でもがんばったー （若者ばかりだったのよー おろろーん(T.T)）
ハーフプライマリーが全部入っているDVDを探して、
お家でプラクティスしよう！
先生のオススメはこれ。
日本語の説明があって（ケンハラクマさん）、1連の流れがわかるとのこと。
それにしても指導してくださった方が、
ヨギは、あまり食事をしなくても平気になる。
プラーナヤマを食べてエネルギーを作るとか言ってたのは驚いた。
仙人ですか？
通っている人たちも1日1食〜2食だという。
3食食べてるのは先進国くらいだって。
特に朝は食べないほうがいいというのは、まさにタイムリー。
今私が実践していること。
やっぱり朝は食べずに過ごそう。
クリックありがとうございます。
